De bästa vitaminerna tar för en fibrocystisk bröst
Fibrocystiska förändringar i brösten är vanliga för kvinnor i deras reproduktiva år. Fibrocystiska bröst känner sig ropiga, klumpiga, stöta och ömma, och dessa förändringar kan vara mest märkbara strax innan menstruationen. Vissa vitaminer kan vara till hjälp för att lindra fibrocystiska bröstkänslor. Innan du tar vitaminer, rådfråga en näringslärd utbildad vårdgivare för en lämplig diagnos och en personlig behandlingsplan.
En grupp näringsämnen och läkare står tillsammans (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Vitamin E
E-vitamin kan vara till hjälp för fibrocystiska bröst. Enligt Dr. Tori Hudson, en naturläkare läkare och författare till "Women's Encyclopedia of Natural Medicine", används vitamin E regelbundet för att behandla bröstsjukdom som är godartad eller icke-cancerös. Inte alla studier visar att E-vitamin har en signifikant effekt på fibrocystiska bröst, men vissa har visat lättnad på bröstsmärta eller ömhet som är förknippat med fibrocystiska förändringar. Dr Hudson rekommenderar att du tar vitamin E i minst två månader för att utvärdera dess effekt. E-vitamin har åtta olika antioxidantformer, och den form som bibehålls mest i kroppen är den naturliga, inte syntetiska formen, d-alfa tokoferol. D-alfa tokoferol finns som tillägg, och det kan också hittas i vegetabiliska oljor, nötter, helkorn och gröna bladgrönsaker.
Vitamin A.
Vitamin A har visat ett löfte för att lindra fibrocystiska bröstkänslor. Dr Hudson rapporterar att bröstvävnaden innehåller receptorer för vitamin A som påverkar DNA och minskar risken för både godartade och skadliga bröstförändringar. Det verkar som att höga doser av vitamin A kan krävas för att lindra fibrocystiska bröstkänslor, vilket kanske inte är praktiskt för alla kvinnor. Höga halter av A-vitamin kan leda till biverkningar, såsom huvudvärk och torrhet i hud och mun. Dessutom ska A-vitamin inte tas under graviditet. Betakaroten är ett alternativ, eftersom det ger vitamin A men verkar inte ha negativa biverkningar. Betakaroten finns i gula och orange frukter och grönsaker. Andra livsmedelskällor av vitamin A inkluderar torskleverolja, ägg, smör och mjölk. Vitamin A är också tillgängligt som tillägg, i form av retinylpalmitat, retinylacetat och betakaroten.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 har tre former: pyridoxal, pyridoxin och pyridoxamin. Enligt Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center vid Oregon State University är pyridoxal 5'-fosfat, den främsta koenzymenformen av vitamin B-6, avgörande för ett stort antal kemiska reaktioner i kroppen. Vitamin B-6 är viktigt för hjärnans, nerver, hjärta, röda blodkroppar, immunförsvar och hormoner. Fibrocystiska bröstförändringar kan bero på både matsmältnings- och hormonella faktorer, och vitamin B-6 hjälper till att reglera dessa system. Vitamin B-6 finns som tillägg, antingen ensam eller som del av ett B-komplex. Vitamin B-6 finns också i bananer, lax, kalkon, kyckling, potatis och spenat.
