Näring av vita slottet Hamburgare

White Castle är en snabbmatskedja som har varit i drift sedan 1921. Enligt White Castle var kedjan den första som säljer 1 miljard hamburgare. White Castle är känt för sina små hamburgare, som kan vara höga i kalorier om du konsumerar flera under ett sittande. Som vanliga hamburgare är White Castle hamburgare gjorda med nötkött, vilket är rikt på fett, protein och kalorier.

En man och kvinna äter snabbmat hamburgare. (Bild: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Kaloriinnehåll

En vit slotthamburger innehåller 140 kalorier. Denna mängd är 7 procent av det dagliga rekommenderade intaget av 2 000 kalorier. White Castle hamburgare säljs också i "Crave Cases", som innehåller 30 sliders; varje Crave Case innehåller 4200 kalorier, mer än dubbelt det dagliga förslaget intag. Mayo Clinics utgifter för kaloriutgifter indikerar att du kan bränna bort de 140 kalorierna i denna burgare genom mindre än 60 minuters gångavstånd med 2 km / h.

Fett

Trots att de är relativt låga i kalorier, är White Castle hamburgare höga i fett, med 7 g per burger. Av detta fett kommer 3 g från mättat fett, medan .5 g kommer från transfetter. American Heart Association rekommenderar begränsande intag av mättade och transfetter, eftersom de kan ha negativa effekter på dina kolesterolnivåer. Föreningen föreslår att man konsumerar 25 till 35 procent av dina kalorier från total fetthalt, mindre än 7 procent av kalorier från mättade fetter och mindre än 1 procent från transfetter.

kolhydrater

White Castle hamburgare är låga i kolhydrater, med bara 11 g kolhydrat per burger. Varje burger ger 2 g fiber, ett näringsämne som hjälper till att främja känslor av fullhet. Mat- och näringsnämnden för de nationella akademierna föreslår att man konsumerar minst 130 g kolhydrater per dag. Styrelsen rekommenderar att man konsumerar 25 g fiber varje dag om man är kvinna och 38 g fiber varje dag om man är manlig.

Protein

White Castle hamburgare är små, så de ger inte mycket protein. Varje White Castle hamburger innehåller 6 g protein. Detta är samma mängd protein som tillhandahålls av ett ägg. Enligt Harvard School of Public Health kan konsumera 20-25 procent av dina totala kalorier från protein vara till nytta för rätt hälsa.

Vitamin och mineralinnehåll

White Castle hamburgare är inte rika på vitaminer och mineraler, men de ger små mängder av vissa näringsämnen. Varje White Castle hamburger ger 4 procent av det dagliga rekommenderade intaget av järn och 2 procent av det dagliga rekommenderade intaget av kalcium.