Sanningen om kvinnors Ultra Mega Multivitamin
Multivitaminer är inte alla de är knäckta, men de kan hjälpa om du är brist på vissa vitaminer eller mineraler. Kompletterande företag blir bättre på att rikta sina multivitaminer mot vissa populationer. Till exempel, tillägger vissa multivitaminer koffein till viktminskningsformler för att öka ämnesomsättningen. GNC Women's Ultra Mega-linjen har olika alternativ, om ditt mål är att förbättra prestanda, bränna fett eller helt enkelt vara hälsosam när du ålder.
Som flaggskepps multivitamin i GNC: s multivitaminlinje för kvinnor täcker detta tillskott all grunder. (Bild: apomares / iStock / GettyImages)GNC Women's Ultra Mega
Som flaggskepps multivitamin i GNC: s multivitaminlinje för kvinnor täcker detta tillskott all grunder. Den har 100 procent av det dagliga värdet av 21 olika vitaminer och mineraler enligt GNC: s hemsida och en speciellt formulerad blandning av antioxidanter, vilket kan bidra till att minska cellskador från fria radikaler. Antioxidanter kanske inte är lika användbara som en gång tänkt, dock. Till exempel förklarar en artikel från National Cancer Institute att de förmodligen är ineffektiva för att förebygga eller förbättra cancer.
Läs mer: Top 10 multivitaminer för kvinnor
Dessa multivitaminer innehåller biotin, vilket kan förbättra ditt hår, hud och naglar. Det finns några bevis på att det kan göra naglarna tjockare och starkare, enligt en artikel från National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Det innehåller också kalcium, som stöder benhälsa och vitaminer och mineraler för att öka ditt immunförsvar.
Detta GNC-multivitamin kommer i form av piller och för de som har problem att svälja piller, tuggbar gummiform.
Ultra Mega 50 Plus
Detta vitamin har en liknande profil som standard GNC Women's Ultra Mega. Det finns dock två nyckeltillägg, som gör det skräddarsyddat för kvinnor 50 och över. Den innehåller en blandning av kalcium och vitamin D för benhälsa. D-vitamin hjälper benen att använda och absorbera kalcium, vilket är viktigt eftersom bentätheten sakta minskar med åldern.
Dessa vitaminer innehåller också lutein för att hålla huden hydratiserad enligt GNC: s hemsida och hyaluronsyra som kan bidra till att hålla hudens elastik.
Läs mer: Varför är vitaminer viktiga för din kropp?
Ultra Mega utan järn och jod
Det är möjligt att varken järn eller jod överensstämmer med din kropp. Om du försöker rätta till en järnbrist är det inte ovanligt att uppleva matsmältningsproblem, enligt en artikel från Linus Pauling Institute. Även om det är sällsynt kan du vara genetiskt predisponerad för att ackumulera järn i kroppen, i vilket fall att ta ett järntillskott kan vara skadligt. Kontrollera med din läkare först.
Låga nivåer av jod kan orsaka hypothyroidism, där din sköldkörtel inte producerar tillräckligt med hormoner. Om du har hypothyroidism kan det vara svårt att ta ett jodtillskott, och enligt Mayo Clinic kan det faktiskt bli sämre. Om du lider av detta tillstånd är det bäst att undvika detta tillskott.
De flesta multivitaminer har järn, jod eller båda. Detta multivitamin från GNC har inte heller, så du kan ta det om du är känslig för heller. Om du inte kan ta järn, men kan ta jod, kan du överväga kvinnors Ultra Mega-vitamin som kommer utan järn.
Ultra Mega Active
Detta multivitamin är inriktat mot aktiva kvinnor. Det saknar några av de ingredienser som den vanliga kvinnans Ultra Mega Active multivitamin innehåller, men den har en ingrediens speciellt inriktad på sportprestanda: betaine. Detta tillskott kommer från rödbetor och påstås öka din uthållighet under träning, även om bevisen är begränsad. Du kan få detta vitamin utan järn om det stör din mage.
Ultra Mega Energy & Metabolism
Om du vill bränna fett och öka dina energinivåer, bör du prova denna variation av kvinnors Ultra Mega. Den innehåller 137 milligram av en koffeinblandning, vilket ökar din ämnesomsättning och ger dig energi att flytta.
Multivitaminer kommer inte att fixa din diet
En artikel från Johns Hopkins Medicine, som tittade på multivitaminforskning, drog slutsatsen att det inte finns någon stor fördel att ta multivitaminer. Istället stryker det vikten av att göra förändringar i din kost om du vill bli friskare.
Att minska mättat fett, transfett, natrium och socker hjälper dig att undvika hälsoproblem som fetma och diabetes, enligt artikeln. Att upprätthålla en hälsosam vikt är också viktigt. Kosttillskott är helt enkelt glasyren på tårtan och kan inte vara nödvändig alls.
