Hur mycket Ginger Root kan du ta på en dag?

Gingerrot är ett växtbaserat tillskott och matlagningspice som härrör från Zingiber officinale växten. Historiskt har ingefärarot använts för att minska magbesvärssymtom, inklusive illamående, kräkningar och diarré som beror på rörelsesjuka, morgonsjuka under graviditet eller kemoterapi eller anestesi. Gingerrot kan också vara effektiv vid behandling av influensaliknande eller kalla symptom. Rådfråga alltid din medicinska leverantör innan du börjar behandla ett örttillskott, inklusive ingefärarot.

För barn

Vanligtvis bör barn mellan 2 och 6 år inte konsumera mer än 2 mg gingerrot varje dag. Det maximala antalet ingefärarot som ditt barn kan ta på en dag kan dock variera beroende på kroppsvikt. Rådfråga alltid ditt barns barnläkare innan du ger ditt barn gingerrot för att försäkra dig om att ditt barn får rätt dos av detta tillskott.

För vuxna

Vuxna bör begränsa sitt intag av ingefärarot till högst 4 gram dagligen, rapporterar University of Maryland Medical Center. Denna dosrekommendation inkluderar ingefärarot som konsumeras från livsmedelskällor, såsom ingefärabröd, ingefära ale och ingefära snaps.

Under graviditet

Medan gravid ska kvinnor inte ta mer än 1 gram gingerrot dagligen rapporterar University of Michigan Health System. Vanligen rekommenderas förväntade mödrar att ta 250 mg gingerrot upp till fyra gånger dagligen för att minska graviditetsrelaterad illamående.

Kontra

Behandling med ingefära rot kan inte vara lämplig för alla. Barn under 2 år ska inte ges gingerrot. Om du har gallsten, kontakta din läkare innan du tar ingefärarot, eftersom detta tillskott kan förvärra dina symtom. Dessutom ska du undvika att ta ingefärarot om du har en personlig historia av hjärtproblem, blödningsstörning eller diabetes.

Ta inte ingefärarot i samband med blodförtunnande läkemedel, såsom warfarin. Denna behandlingskombination kan öka risken för att få blåmärken eller blödningskomplikationer. Gingerrot kan också minska ditt blodsocker eller blodtrycksnivåer signifikant när det används tillsammans med diabetesdroger eller högt blodtrycksmedicinering.

Bieffekter

Milda magerelaterade biverkningar kan inträffa efter behandling med ingefärarot. Du kan uppleva illamående, halsbränna, klåda eller magont. Diarré kan också förekomma och kan orsaka magkramper eller uppblåsthet. Om ingefärarot kommer i kontakt med händerna eller huden runt munnen, kan du uppleva mild hudirritation, inklusive rodnad eller brännande. Typiskt är dessa biverkningar tillfälliga och avtar kort efter behandlingen. Om du upplever svårt eller ihållande magbesvär efter att ha tagit ingefära roten, sök ytterligare vård från din primära medicinska leverantör.