Hur mycket Maca Pulver ska du konsumera varje dag?

Maca växter är infödda till Andesberget i Peru. Maca finns i fyra sorter - grädde, svart, röd eller lila - med ingen som är medicinsk överlägsen de andra, enligt University of Michigan Health System. Mängden macapulver du bör konsumera dagligen beror på anledningen till att du använder den och i vilken form. Maca-pulver kan vara lös eller i kapslar.

Maca är infödd till höga höjder i Andesberget i Peru. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Dosering och syften

Maca är avsett att hjälpa till med att öka libido och öka mannlig fertilitet. För dessa ändamål föreslår Mark A. Stengler från Stengler Center for Integrativ Medicine 1,500-3,000 mg i kapsylform dagligen baserat på studiernas resultat. För behandling av klimakteriet symptom är 2,000 milligram dagligen lämpligt. Om du använder lös pulver, föreslår Stengler att börja med 1 tesked dagligen och arbeta upp till en maximal dos av 3 till 6 teskedar dagligen. Han rekommenderar att man fortsätter denna behandling i tre till sex månader och sedan tar en paus på en till två veckor innan han återupptar användningen av macapulver.