Lyftviktar stärker dina muskler, men det leder inte nödvändigtvis till stora mängder muskelförstärkning. För att faktiskt få muskelmassa och massa upp måste du äta mer medan du tränar - vilket...
Alla artiklar - Sida 3044
Mängden vikt du ska squat beror på dina mål, din skicklighet och dina energinivåer. Om du nyligen har börjat hoppa, måste du hålla vikten ljus och utveckla rätt teknik. Om...
Atkins Diet webbplats hävdar att du kommer att förlora upp till 15 kg. i de första två veckorna, eller fas 1, av kosten. Under fas 2, som vanligtvis börjar i...
Att få mager, skulpterade armar är ett mål för många fitnessentusiaster. Starka, tonade biceps och triceps hjälper dig att utföra många dagliga arbetsuppgifter. De ser också bra ut när du...
Mängden vikt du ska lyfta på en hantelbänkpress beror på flera faktorer. Dessa inkluderar din storlek, befintlig styrka och typ av resultat du vill uppnå. Säkerhet är en topprioritet, och...
Biceps, triceps och underarmar är huvudmusklerna i dina armar som behöver styrketräning och konditionering. En mängd olika bicepkrullning, underarmsborrning och bänkpressövningar kan ge ett optimalt träningspass för dessa muskelgrupper och...
Din baby ska trippla hennes födelsevikt vid sin första födelsedag, enligt Glade Curtis och Judith Schuler i "Din barns första år". När hon når sex månader kommer hennes viktökning att...
Din kroppsvikt fluktuerar naturligt dagligen baserat på antalet kalorier du äter och hur mycket vatten din kropp får och förlorar genom naturlig vattenförlust och svett förlust varje dag. En viss...
