Är Kokosolja Säker att använda medan du är gravid?
Passera pina coladas under graviditeten, men passera inte på kokosnöt. Kokospalatsens frukt erbjuder många hälsofördelar - särskilt via oljan. Kokosolja är ett prisvärt alternativ till dyra hudkrämer och hårbalsam. Den fördubblas som en god matolja som ökar immuniteten, reglerar kolesterolnivåerna och ger energi. Kokosolja ger också många fördelar som är specifika för graviditet, men du har rätt att ifrågasätta hur en produkt du lägger på eller på din kropp kommer att påverka ditt ofödda barn.
En burk kokosnötolja bredvid en hel kokosnöt. (Bild: xuanhuongho / iStock / Getty Images)Hälsoproblem
Måttliga mängder kokosolja som konsumeras under graviditeten kan faktiskt gynna din hälsa, snarare än att kompromissa med den. Kokosolja är nästan 100 procent mättat fett, en typ av fett viljas av American Heart Association och andra hälsoorganisationer. Men inte alla mättade fetter har negativa effekter på kroppen. Laurinsyra, det primära fettet i kokosnötolja, är faktiskt en medelkedjig fettsyra som har positiva effekter på dina nivåer av bra kolesterol. Laurinsyra har antimikrobiella egenskaper som bidrar till att öka immuniteten, eventuellt för både dig och din baby. Att konsumera hälsosamma fetter som kokosnötolja under graviditeten säkerställer att du kan absorbera fettlösliga vitaminer som hjälper dig att få maximal näring.
Friska biverkningar
Gravida kvinnor borde konsumera 2 matskedar kokosnötolja dagligen för att förbättra immuniteten, rekommenderar Weston Price Foundation, en ideell organisation som är avsedd för att förbättra den näringsrika kvaliteten på den amerikanska kosten. Andra möjliga fördelar med att konsumera kokosnötolja under graviditeten är att lindra morgonsjukdomssymtom, halsbränna och förstoppning. En djurstudie, som publicerades i augusti 2011 av "International Journal of Developmental Neuroscience", fann att komplettering av stressade gravida råttdieter med kokosolja resulterade i spädbarn som studsade tillbaka från låg födelsevikt och komprometterade lokomotoriska färdigheter snabbare än de med mödrar som inte konsumerade kokosolja. Tidningen "Föräldrar" rapporterar att laurinsyra i kokosolja kan stimulera din mjölkproduktion under graviditeten och efter ditt barns födelse.
Aktuella behandlingar
Kokosolja är en effektiv fuktkräm som skyddar din hud och ditt ofödda barn från exponering för kemikalier i syntetiska fuktgivare. Använd den för att släta ut en tunn mage och lindra kliande hud. Vissa människor hävdar att kokosolja förhindrar streckmärken när de gnids på magen. Inget vetenskapligt bevis stöder denna användning, men det kommer säkerligen inte att skada. Använd kokosnötolja för att tämja flykt hår eller gnid en dime-stor mängd i ditt hår efter att du har shampoo för att hydrera dina trådar som ett naturligt alternativ till kemiska hårprodukter.
Gå till Extra Virgin
Oavsett om du planerar att applicera kokosnötolja på din hud och hår eller använda den i matlagning, välj extra jungfru alternativ. Dessa har inte behandlats kemiskt, förklarar Thomas Brenna, en professor i näringsvetenskaper vid Cornell University, i "The New York Times." Raffinerad kokosnötolja blekas ofta och deodoriseras, vilket kan göra det svårare på levern, noterar nutritionisten Kimberly Snyder i "Huffington Post". Välj organiskt om du undviker bekämpningsmedel och GMO är viktigt för dig under graviditeten.
