Är kaffe frisk för tonåringar?
Tillsammans med vin, öl och cocktails har kaffe länge ansetts vara en dryck för vuxna. Fler och fler tonåringar förbrukar koffeinfri dryck, rapporterar en studie som publicerades 2014 i "Pediatrics." Även om kaffe kan erbjuda hälsoeffekter totalt sett på grund av att antioxidanterna innehåller det, kan det också ha en skadlig effekt inte vara den hälsosammaste drycken för en tonåring att konsumera.
En kopp kaffe på ett cafébord. (Bild: maieroticnerd / iStock / Getty Images)Grundläggande hälsofördelar
Kaffe som konsumeras i måtta anses ha hälsofördelar, säger Harvard School of Public Health. Det kan skydda mot typ 2-diabetes, Parkinsons sjukdom, levercancer och levercirros, såväl som potentiellt minska risken för död från hjärt-kärlsjukdom. Maudene Nelson i New Yorks Institute of Human Nutrition berättade för "Chicago Tribune" att kaffe också kan förbättra koncentrationen. Studier på kaffe görs vanligtvis på vuxna, vilket gör det svårare att bestämma hälsoeffekterna på en tonåring.
Myt: Kaffe och stuntad tillväxt
En tonåring kan vara orolig att att dricka kaffe kan leda till en ojämn tillväxt. Det här är dock en myt, enligt "The New York Times". Kaffe har ingen effekt på hur lång du växer, men den gamla kvinnans berättelse kan ha härrör från det föråldrade begreppet att koffein orsakar osteoporos eller minskad benmassa . Det kan ha en liten inverkan på kalcium, men så länge som kosten intaget är tillräckligt, orsakar koffein inte benförlust.
Fördröjd hjärnutveckling
För vissa är hela syftet med att dricka kaffe att hjälpa till att hålla sig vaken. För tonåringar som konsumerar tre till fyra koppar om dagen kan kaffe dock störa den djupa sömnen som är nödvändig för att främja hjärnans utveckling, rapporterar en studie som publicerades i 2013 i "PLOS One". Studien mätta effekterna av koffein på ungdomar och hittade den djupa sömnen minskades, liksom antalet neurala kopplingar i hjärnan.
Påverkan på riskabelt beteende
Tonåringar är inte nödvändigtvis kända för att fatta smarta beslut, men regelbunden koffeinförbrukning, som motsvarar cirka 220 mg per dag, kan öka deras riskbeteenden, samt öka impulsiviteten, rapporterar National Council on Strength and Fitness. Fyra eller flera koppar koffeinhaltiga drycker per dag är förknippade med regelbunden användning av cigarett, aggressivt beteende och uppmärksamhetsproblem, rådet noterar.
