Hur man kommer över en bruten vänskap

För många människor är vänner mer som familj: de är där genom hela livets upp och ner. Detta kan förlora en nära vän som förödande som att bryta upp med en långsiktig partner. Ibland växer vänner helt enkelt från varandra och finner att de har lite gemensamt längre. Tyvärr kan en vänskap också sluta på grund av en oenighet eller förräderi. Att komma över en trasig vänskap tar tid och tålamod och kan kräva att man står inför några svåra sanningar om dig själv och ditt beteende.

Två vänner har ett allvarligt samtal på soffan. (Bild: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Håll dig borta

Att se eller tala med din före detta vän kommer inte att hjälpa dig att komma över din trasiga vänskap. Det här kan vara svårt om du bestämde dig för att avsluta relationen och att hon upprepade gånger försöker kontakta dig. Håll dig stark och kom ihåg orsakerna till att vänskapen bröt ner, berättar Irene S. Levine, doktorand, psykolog och författare till "Best Friends Forever: Surviving a Breakup With Your Best Friend". Fokusera på andra vänner och omfamna alla möjligheter att skapa nya förbindelser som kommer din väg.

Ta ansvar

Acceptera den roll du spelade i vänskapsförlusten hjälper dig att komma över vad som hände och gå vidare. Att skylla den andra personen för allt kommer bara att få dig att känna dig mer arg och bitter. Tänk noggrant på vad som orsakade vänskapen att sluta och överväga hur du kunde ha handlat på ett annat sätt. Detta kan hjälpa dig när det gäller framtida relationer problem.

Dela dina känslor

Lida inte i tystnad om du kämpar för att klara av förlusten av din vän. Att prata med andra vänner, släktingar eller din make om vad som hänt kan hjälpa dig att komma överens med det. Försök få saker från bröstet utan att klaga eller skildra din vän på ett dåligt sätt. Det här hjälper inte dig att gå vidare eller hjälpa andra att empati med vad du går igenom.

Sök stängning

När du har givit dig tillräckligt med tid för att känna dig emotionellt avstå från förhållandet, sök stängning genom att skicka din vän till ett meddelande. Att lämna saker på en dålig anteckning gör det svårare för dig att slutföra återställningen. Skicka henne ett meddelande, antingen via telefon, text eller email, för att låta henne veta att du inte har några svåra känslor och du önskar henne det bästa i framtiden. Minns de goda tiderna du delade och hur din vän berikade ditt liv, föreslår Levine. Att komma ihåg vänskapen på ett positivt sätt är mycket hälsosammare än att visa det som ett misslyckande.