10 saker att komma ihåg innan du spelar ett viktigt basketspel

Basket är ett spel som kräver att du inte bara är fysiskt förberedd men också mentalt redo. Du kan tillbringa timmar som arbetar med teknik och fundament, men om du inte förbereder dig att konkurrera från alla vinklar, kommer du att få svårt att bli framgångsrik. Legendarisk UCLA-tränare John Wooden sa en gång att misslyckande att förbereda var att förbereda sig för att misslyckas. De vanor du bildar före ett viktigt spel kommer att påverka hur bra du utför.

En bra basketspelare kommer att förbereda sig bra innan spelet börjar. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Perfekt övning gör perfekt

Visa upp i praktiken. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Att visa upp på träning och gå igenom rörelserna utan ansträngning kommer bara att skada dina chanser att bli framgångsrika. Du har nog hört att din tränare säger att du ska utföra borr på spelhastighet. Att öva dina grundprinciper korrekt och aggressivt gör inte dig bättre utan simulerar också vad du kommer att möta i spelssituationer.

Utför strategin

En effektiv tränare kommer att ha spenderat tid på att förbereda ditt lag för ett spel genom att lära dig spel som du kommer att springa under ett spel. Minns dessa spel så att du inte spenderar speltid oroa dig för var du behöver vara på golvet. Om du gör det kan du fokusera på andra aspekter av spelet.

Vi inför mig

En bra lagkamrat gör spelarna runt honom bättre. Ett viktigt spel kan locka dig att försöka ta över och göra för mycket. Var oselvis genom att ställa in skärmar, dela bollen och flytta för att bli öppen. Var och en av dessa attribut gör det lättare för ditt lag att skora korgar och i de flesta fall kommer du att bli belönad.

Ät rätt

Även om du är redo att gå, kommer din kropp inte att samarbeta om du inte ger rätt bränsle. Som idrottsman bör du sträva efter att behålla en hälsosam kost varje dag och inte bara på de dagar du har ett stort spel. Ät en måltid hög i kolhydrater två timmar före speltiden för att ge din mattid att smälta och ge kalorier för energi.

Vila upp dig

Få åtta timmars sömn natten innan träning eller ett stort spel. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Det kan vara svårt att sova natten innan ett stort spel, men det är välviljat att du kommer att vara mentalt och fysiskt skarp, vilket gör det lättare att koncentrera sig. DeMatha High School styrketräning tränare Alan Stein föreslår åtta timmars sömn natten innan ett träningspass eller ett stort spel.

Ta tag i ditt redskap

Kom ihåg att packa dina skor, din uniform och vad som helst du kan behöva natten före ditt stora spel. (Bild: IT-lager / Polka Dot / Getty Images)

Även om det låter självklart, kom ihåg att packa dina skor, din uniform och vad som helst du kan behöva natten före ditt stora spel. Detta kommer att eliminera en onödig distraktion och låta dig mentalt förbereda sig för spelet.

Sträckning och uppvärmning

Tryck på dig så att du är redo att gå när ljudet låter för att starta spelet. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Pre-game warm-ups ska användas för att få en bra svettning och lossna musklerna så att du är limber när spelet börjar. Gå inte bara genom uppvärmning utan att förbereda dig själv. Tryck på dig så att du är redo att gå när ljudet låter för att starta spelet.

Överväga inte

Om du har gjort allt annat att förbereda, låt spelet komma till dig. (Bild: Mike Watson Bilder / Moodboard / Getty Images)

Många spelare hamnar i kvicksilver i stora spel situationer eftersom de är rädda och övertygade. Detta händer generellt eftersom spelare inte har förberett sig för spelet och tänker negativt i stället för med självförtroende. Om du har gjort allt annat att förbereda, låt spelet komma till dig.

Få psyched

Att spela ett viktigt basketspel framför en folkmassa är inte något som många människor får göra. (Bild: Yobro10 / iStock / Getty Images)

Att spela ett viktigt basketspel framför en folkmassa är inte något som många människor får göra. Använd tiden i omklädningsrummet innan spelet ska psyke dig själv med musik eller genom andra uttag.

Njuta av åkturen

Koppla av och ha det förtroende för att det arbete du har lagt i förberedelserna för det stora spelet kommer att löna sig. (Bild: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Om du har gjort allt du kan för att säkerställa att du är redo, borde spelet vara den enkla delen. Basket är tänkt att vara kul, men ofta spelar spelarna pressen att konsumera dem. Koppla av och ha det förtroende för att det arbete du har lagt i förberedelserna för det stora spelet kommer att löna sig.