Hur man bygger muskelmassa med hjälp av HCG

Att gå in i viktrummet kan vara en skrämmande situation när du har ett fågelkorg eller spaghettiarmar. Om du vill öka muskelmassan kan HCG vara en lösning. HCG, eller humant koriongonadotropin, är ett hormon som produceras under graviditeten och används huvudsakligen för att behandla infertilitet, enligt MayoClinic.com, men användningen har blivit en trend i bodybuilding. HCG menas öka testosteronnivåerna, vilket hjälper till med muskelvinster. HCG-programmet består av injektioner eller orala droppar av hormonet som samverkar med en kaloribegränsad diet, vilket antas främja viktminskning. Att kombinera HCG med ett intensivt styrketräningsprogram kan hjälpa dig att se stora vinster i muskelmassa.

En muskulös man gör pulldowns. (Bild: bondarchik / iStock / Getty Images)

Steg 1

Rådfråga din läkare innan du börjar HCG-programmet. Fråga din läkare om eventuella komplikationer eller biverkningar som är förknippade med HCG, speciellt om du har hälsotillstånd.

Steg 2

Besök din läkare för recept på HCG-injektioner eller orala droppar. Ta HCG-hormonet enligt din läkares rekommendationer. Öka inte din dos i ett försök att förbättra dina resultat.

Steg 3

Följ en kaloribegränsad diet för att arbeta med HCG-hormonet, föreslår Body Building HCG. Konsumera två måltider per dag bestående av ett protein och komplext kolhydrat, vilket ger upp till 250 kalorier vardera. Har en 3,5 oz. servering av grillad tilapia och 3,5 oz. av gröna bönor.

Steg 4

Lyft vikterna tre till fyra dagar per vecka. Använd hantlar, kroppsvikt eller träningsband för motstånd. Inkludera sammansatta eller multi-joint övningar som arbetar flera muskler i taget för att snabbt öka mager muskelmassa, enligt Bodybuilding.com. Utför övningar som lunges, push-ups, bröstpress, tricep dips, squats och militärpress. Gör fyra uppsättningar med 12 repetitioner för varje övning. Lyft tungt för att utmana dina muskler och uppmuntra tillväxt. Att slutföra en uppsättning med 12 repetitioner ska vara svårt.

Steg 5

Kontrollera ofta med din läkare för att följa dina framsteg på HCG-programmet.

Varning

500 kalorier per dag som krävs enligt HCG-programmet ligger långt under den 2000-kalori-per-dag som rekommenderas för friska vuxna av USDA. Rådfråga din läkare innan du börjar HCG-programmet.