Hur behandla cykel finnar & chafing

Många ivriga cyklister har upplevt finnar och chafing på sina skinkor eller inre lår. Cykla finnar och chafing kan vara obekväma eller smärtsamma under åk, men korrekt behandling kan lindra symtom och snabbläkning. Rådfråga din läkare eller hudläkare om dina symptom inte förbättras snart eller om du misstänker att du utvecklar en infektion.

En kvinna i full cykeltur rider sin cykel längs en stor väg på landet. (Bild: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Minska friktionen

Friktion eller gnidning kan göra finnar och chafing sämre. Minska friktionen genom att använda petroleumgel eller babypulver på det drabbade området så snart du inser att du har finnar eller chafing. Pimples är röda med vita, förhöjda centra. Intertrigo, eller chafing från gnidning av svettig hud, är ett rött brunt utslag. Petroleumgel och babypulver kan förhindra att ditt tillstånd förvärras och låter dig fortsätta cykla utan mycket smärta.

mediciner

Din läkare kan rekommendera mediciner för svårare finnar eller chafing. Några överkroppsbehandlingar förhindrar bakteriella infektioner. Erythrasma är en bakterieinfektion som kan uppstå av intertrigo, och det kräver antibiotika. Antibiotika kan också vara nödvändigt för svår akne och finnar. Inverse psoriasis är en sorts chafing som härrör från friktion, till exempel dina ben mot en cykelsäte. Behandling kan innefatta aktuella antiinflammatoriska medel eller kortikosteroider.

Hålla ren

Håll området rent där du har finnar och chafing. Finnar kan uppstå när dina folliklar har ett överskott av olja och döda hudceller i dem. Regelbunden rengöring med en mild rengöring kan ta bort extra oljor och döda hudceller för att förhindra mer finnar. Ren kläder hjälper också till att förebygga finnar. Rengöring av det drabbade området kan avlägsna partiklar av smuts som kan leda till mer gnidning och försvagning, enligt National Institute of Health.

Använd korrekt kläder

Grovt kläder kan orsaka mer gnidning och förvärra chafing. När du cyklar, kan shorts som är gjorda av reporiga material öka friktionen mellan dina lår och cykelsätet. Shorts gjorda av mjuka material, som 100% bomull, kan minska friktionen och låta dina finnar och chafing läka, även när du fortsätter ditt cykelprogram. Tekniskt avancerade wicking tyger tar bort svett från huden för att minska irritationen under cykling.