Betydelsen av spel och sport i livet

Sport och spel har varit en del av det mänskliga samhället i tusentals år. Betydelsen av dessa saker bör inte underskattas. Mycket av unga barns lärande kommer från att delta i sport och spel, och samma deltagande som vuxna kan leda till lyckligare, hälsosammare och mer produktiva liv.

Pojkar som spelar fotboll (Bild: Fotokostisk / IStock / Getty Images)

Historia

Spel och sport har funnits i tusentals år. Egyptens senet är det tidigaste exemplet på brädspel och går tillbaka till 3000 B.C. De första spåren av konkurrenskraftig sport går också tillbaka till egyptierna runt 2000 B.C. I en egyptisk grav vid Beni Hasan hittade arkeologer många brottbilder som visar många håll och rör som fortfarande används idag, enligt HistoryWorld.net.

Ungdom

Fördelarna med sport i utvecklingen av barn är väl dokumenterade. En ad hoc-kommitté för idrott och barn sa att de potentiella fördelarna med sport till barn och ungdomar innefattar utveckling av sunda fysiska och sociala färdigheter, utveckling av fina motoriska färdigheter och både förbättrad hälso- och sportspecifik träning. Detta gäller särskilt för ungdomar som är fysiskt eller emotionellt utmanade. Spelkort och brädspel hjälper också tonåringar, vilket ger ett lugnt och ändå konkurrenskraftigt utlopp där de kan interagera med sina kamrater eller äldre familjemedlemmar på ett positivt sätt.

vuxna

Vuxna behöver 150 minuter med måttlig intensitet aerob aktivitet varje vecka, i kombination med muskelförstärkning övning minst två gånger i veckan, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Ett av sätten att uppnå åtminstone en del av dessa mål är att spela sport som tennis, basket eller racketboll. Alla dessa skulle kvalificera sig som aerob aktivitet medan de också tillåter dig att tävla och ha kul. Deltagande i inomhusspel som schack, checkers och brädspel med familj och vänner ger också en social interaktion som hjälper till att lindra stressen i det dagliga livet.

Pensionärer

Seniorer kan dra fördel av att vara med i idrott och motion. Ökad kardiovaskulär uthållighet, bättre balans och flexibilitet, och en minskning av effekterna av sjukdomar är några av fördelarna. Några inte så uppenbara fördelar är bättre sömn på natten, en ökning i självförtroende och bättre humör, samt att förhindra minnesförlust och minskad kognitiv förmåga. Dessutom fann en studie av psykologi professor Arthur Kramer vid University of Illinois att spela ett strategiskt videospel förbättrade äldre vuxna minne, resonemang förmåga och kognitiva funktioner.

Fördelar med spel

En studie som rapporterades i "New England Journal of Medicine" kom fram till att fritidsaktiviteter, inklusive brädspel, var förknippade med minskad risk för demens hos äldre. Spel har också länge använts för att utbilda barn, undervisa saker som att vända sig, följa regler och förbättra verbal kommunikation. Att spela spel tillsammans stärker också familje- och samhällsbandningar, vilket ger en icke-konfronterande möjlighet att kommunicera och bygga upp relationer mellan barn, tonåringar, föräldrar och äldre.