Kallas också en bröstfluga, en bröstvågströmsövning innebär att du utsträcker dina armar till dina sidor och tar dem tillbaka till mitten av bröstet. Du kan utföra denna övning med hantlar,...
Sport och fitness - Sida 118
Viktutbildningsövningar ger möjlighet att höja träningsnivåer, vilket bidrar till förbättrad hälsa. Genom att ge motstånd för muskler att övervinna, ger styrketräning fördelar som ökad muskelmassa och benhälsa. Specifika övningar, som...
Bänkpressutövningen aktiverar ett stort antal muskelgrupper i övre hälften av kroppen. Sådana grupper inkluderar dina pecs, deltoider, dina underarmsmuskler, handmuskler och buk. Lägg bänken pressen till ditt träningspass för att...
Du kan inte se din rygg lätt i spegeln, men det betyder inte att du ska hoppa över det i dina träningspass. Tillbaka övningar skapa en skulpterad baksida som ser...
Oavsett om du är en fitness simmare, en amatör triathlete eller en olympisk-kaliber simmare, simma del av dina träningspassar med en snorkel kan gynna din stroke teknik och kroppsställning. Din...
Snatch-grip deadlifts liknar standard deadlifts förutom att greppet är mycket bredare. I de flesta fall behöver lyftare använda remmar för att upprätthålla greppet i gripgaffeln. Det bredare greppet tvingar dig...
Bastu bälten är ett brett band av tyg som kan vikas runt någon del av kroppen, även om magen är det vanligaste användningsområdet. Till skillnad från traditionella träningsbälten, kan bältebälten...
Långdragen är inte en glamorös övning. Det är inte alltför komplicerat och det kräver inte mycket smidighet eller samordning att utföra. Att använda en lat pulldown kabel maskin utövar inte...
