Från ett funktionellt perspektiv bidrar dina triceps till att öka din armbåge och trycka objekt. Ur ett estetiskt perspektiv gör väldefinierade triceps att dina armar ser fullt utvecklade ut. Viktiga...
Sport och fitness - Sida 135
Strängt taget finns det inga sådana saker som är "övre pecs" och "lägre pecs". Det är inte att säga att bröstmusklerna inte har sin egen märkliga typ av Nord vs...
Bröstet består huvudsakligen av pectoralis huvudmuskel. Denna muskel är uppdelad i två delar för det inre och övre bröstet. Flera övningar arbetar dessa delar av bröstet individuellt och samtidigt. För...
De övre hamstringarna, som ibland kallas glute-hamstring-bindningen, är en av de viktigaste muskulära korsningarna i kroppen. Här skapas några av de mest kraftfulla rörelser som kroppen skapar. Det här är...
De övre glutorna förblir ett fokusområde för dem som vill förbättra sin kroppsbyggnad. Dessa muskler är emellertid signifikanta av andra skäl än utseende. Inklusive övningar som ena benbalanser, höftborttagningar och...
Tyngdmaskiner är i allmänhet riktade mot nybörjare, eller de som återhämtar sig från skador, men de kan vara användbara för alla. Maskiner tillåter dig att koncentrera mer på enskilda muskelgrupper...
Att delta i ett övre kroppsplyometrisk träningsprogram bygger kraft i musklerna i magen, armar, rygg, bröst och axlar. Detta är viktigt för att spela olika sport som kräver explosiva övre...
Om vi bara kunde ta hela tiden vi tillbringade i bilen och använda den för att träna, skulle vi vara en mycket bättre nation. Du kan få dessa timmar att...
