Även om elliptiska tränare brukar ge lågt träningsövning, kan du ha knäsmärta under eller efter användning. En kort sträcklängd eller maskiner som inte har artikulerande pedaler kan leda till oönskade...
Sport och fitness - Sida 170
Även om du är en die-hard bodybuilder, kan du fortfarande sakna kärnstyrka. Oavsett hur mycket styrketräning du engagerar i, är det viktigt att du inte försummar din kärna genom att...
Basket uppfanns av Dr. James Naismith i Springfield, Massachusetts, 1891. Naismith, som senare lärde sig vid University of Kansas, hade letat efter ett spel av skicklighet som kunde spelas inomhus...
Om det är lugnt eller konkurrenskraftigt, är effekterna på kroppen både hälsosamma och fördelaktiga. Inte bara förbättrar simning ditt kardiovaskulära system, det minskar också risken för att du drabbas av...
Styrningen av din hjärtfrekvens regleras av två mekanismer inom ditt nervsystem: sympatiska systemet ökar hastigheten och parasympatiska minskar frekvensen. Natrium och klorid utanför cellerna och kalium inuti cellerna arbetar tillsammans...
Noradrenalin eller noradrenalin är ett hormon som tillverkas i binjurarna. Det används som en kemisk signal mellan celler i det sympatiska nervsystemet, en gren av nervsystemet som ansvarar för alertness,...
Olika lung- och hjärtförhållanden kräver kompletterande syre för att förhindra kronisk hypoxemi eller låga syrgasnivåer i blodet. Om du andas genom munnen medan du får extra syre genom ett näsrör,...
Lyftvikter har ett antal väl dokumenterade fördelar, inklusive ökad styrka och muskelstorlek, ökad muskeluthållighet, förbättrad benmassa och ökad muskelmassa. Du kan dock ha för mycket av en bra sak. National...
