Vandring kan bidra till en hälsosam livsstil för seniorer. De bästa promenaderna till dig som äldre vuxna är de som passar din fottyp, erbjuder korrekt fotstöd, flexibilitet och dämpning, säger...
Sport och fitness - Sida 193
Det finns några tillsatser som du kan använda i din strävan att bygga muskler. Men den mest effektiva efterbehandlingsdrinken är den du gör själv. Genom att använda några saker i...
Utformad för att komplettera en spelares styrkor kan en tennisracket öka prestanda när den väljs ut för sina egenskaper som markerar kraft, kontroll och komfort. De bästa tennisracketarna möjliggör en...
Push-ups är effektiva styrkor övningar för axlar, bröst och armar, och de kan också öka muskelmassan i dessa områden. Nycklarna för att göra dina uppskjutningar från en konditionsträning till en...
Pullup-träningen kräver att du samtidigt använder musklerna på ryggen och bicepsen för att höja din kropp så att hakan ligger över höjden på en avstängd bana. Du kan skräddarsy din...
Bränna din kropp före träning och få ut det mesta av träningen. Typer av mat och timing av måltider påverkar energinivåerna under träning. Tunga, fetma livsmedel kan orsaka matsmältningsbesvär, tröghet,...
Att bestämma vad man ska äta före och efter träningen kan vara en skrämmande uppgift. Att äta för mycket mat före träning kan få dig att känna att du drar...
Kraftvandring, även känd som fitnessvandring, är en effektiv form av kardiovaskulär träning som bränner kalorier samtidigt som musklerna stärks i benen, klyftorna och kärnan. Förflyttning i takt på 4 till...
