Framgångsrika tennisspelare innefattar stretching och motion i sina träningsprogram. Stretching hjälper till att minska skador och förbättrar flexibilitet, rörelseområde och balans. Tennisspecifika övningar fokuserar på att stärka och träna olika...
Sport och fitness - Sida 222
Det finns två grundläggande sätt att byta sida i tennis. Den första är när spelare byter från en betjäningssida till en annan efter varje punkt. Den andra är övergången, där...
Tennis presenterar en mängd olika situationer där en spelare kan drabbas av bollen. Varje scenario har tydligt definierade regler för hur man gör poängen. Dessa regler fastställs av United States...
Om du bara tycker att tennisspelare får tennisarmbåge, tänk igen. Målare, snickare och rörmokare kan också utveckla detta smärtsamma tillstånd. Tennisarmbåge är en överanvändningsskada orsakad av aktiviteter som sätter repetitiv...
Din senor är starka fibrer som fäster dina muskler i dina ben. Tendonit uppkommer när en av kroppens många senor blir inflammerad. Villkoret är generellt orsakat av överanvändning och det...
Ankelledet innehåller sju ben som förenar fotens metatarsala ben till tibia och fibula i shin. När du kör, är dina ankler böjda och utsträckta genom ett fullt rörelseområde av de...
I dagens livliga livsstil har inte alla tid att komma till gymmet. Du kan bygga styrka och muskler utan att gå till gymmet, köpa dyr träningsutrustning eller till och med...
En hälsosam kropp är en glad kropp, och ett av de bästa sätten att hålla sig frisk är att få mycket motion. Vandring är ett ekonomiskt sätt att öka din...
