Walking är en av de enklaste kardioövningar du kan göra, och det är en övning som kommer laddad med hälso- och fitnessfördelar. Förutom att hjälpa dig att upprätthålla ett hälsosamt...
Sport och fitness - Sida 329
Att spela tennis innebär en rad komplexa rörelser som börjar med dina fötter och slutar med dig att slå en boll med en tennisracket. Tennis är mycket krävande på din...
Även om bron är en effektiv glute-toning övning, fungerar den också resten av din kärna, som inkluderar din rektus abdominus, erector spinae, hamstrings och adductors. Mer avancerade variationer sprider spänningen...
Den upprättstående raden är en vanlig styrketräning. Populär hos kroppsbyggare, idrottare och allmän träningspersonal, den upprättstående raden utförs vanligtvis med syftet att öka övre rygg och axelmuskulatur. Kvinnor är ofta...
Ingenting förstör en arm träning mer än en blast av ryckningar som rullar genom dina biceps. Medan det är vanligt att en muskel tränar omedelbart efter en viss övning, eller...
När många kvinnor vill få bra fysisk form, vill de att deras kroppar har en tonad, snygg look istället för ett muskulärt utseende. Att utveckla lång mager muskel, styrka tåget...
Den muskelspänning och obehag du känner när du går kan bero på skador eller belastningar på en muskel eller en skada i dina ledband, senor, organ eller mjukvävnad. Om vila...
Scapula, eller axelbladet, kopplar din överarm till din krageben. Scapula och musklerna som omger det spelar en viktig roll i rörelsen av din övre arm och axel. Att ha svaga...
