Att känna huvudet pund under träning kan vara alarmerande, men det är inte alltid resultatet av ett allvarligt tillstånd. Dehydrering kan orsaka en bultande känsla i huvudet eller huvudvärk, liksom...
Sport och fitness - Sida 377
Effekten av motion på din hjärtfrekvens kan vara ett komplext begrepp att förstå. Din hjärtfrekvens ökar definitivt när din aktivitetsnivå stiger, men det finns ett hälsosamt intervall för din hjärtfrekvens,...
Running är en aerob aktivitet med hög intensitet som gör det normala talet svårt eller omöjligt och höjer din hjärtfrekvens betydligt. En hjärtfrekvens på 182 slag per minut är dock...
Trettio minuter är den minsta mängden motion som American College of Sports Medicine rekommenderar på de flesta dagar i veckan, och det är bekvämt att uppfylla den kvoten genom att...
När du vill veta om ett dopp eller en bänkpress är bättre beror det på: Varför frågar du? Om du är ute efter ett starkt byggt bröst, är bänkpressen högsta....
Vissa idrott och övningar är mycket beroende av hur du är byggd. Det är lättare att spela basket om du är lång du måste vara ganska flexibel för att göra...
För att hjälpa dina muskler att återhämta sig och ersätta glykogen butiker, ha något att äta omedelbart efter att du har tränat. Det mellanmål som du har efter träning bör...
Många män och kvinnor längtar efter väldefinierade och starka bukmuskler. Denna önskan om en snyggare midsektion kan leda till intensiva träningssessioner som varar 30 minuter eller mer. Om du oroar...
