Ketos, kosttillståndet där du bränner fettsyror som ditt primära bränsle i stället för socker, uppvisar vissa svårigheter när du försöker träna. Glykogen, det föredragna bränslet för muskelkontraktioner, förblir bristfälligt i...
Sport och fitness - Sida 389
När du försöker bli gravid, kan det ofta tyckas att det finns oändliga regler om vad du kan och inte kan göra, speciellt om du har valt att göra in...
När det gäller att arbeta din abs, måste du avmarkera varje sektion (övre, nedre och sneda) för att få de bästa resultaten från dina träningspass. Övre buken utgör den övre...
Många övningar som tros isolera biceps, eller biceps brachii, bygga upp musklerna i underarmarna också. Men några varianter av den traditionella bicepskrullen isolerar bicep-muskeln. När du tränar bicepsen måste du...
Din triceps - musklerna på baksidan av dina armar - har tre huvuden. Medan alla tre aspekterna av din triceps funktion för att förlänga din arm, eller räta ut din...
En sammansatt övning, pullups kräver att du använder många muskler i överkroppen för att dra dig upp till en bar. Du bygger huvudsakligen på latissimus dorsi-muskeln i ryggen för att...
En hosta - speciellt i samband med andra kalla symtom som nysningar, muskelsår, ont i halsen eller rinnande näsa - kan ofta användas som en ursäkt för att inte träna....
Överskott i låren och armarna är mer frustrerande än det är farligt. Detta beror på att fettet i dessa områden är subkutant - vilket är bort från huvudorganen i kroppen....
