För många män blir passformen vid 50 års ålder en ganska bra prestation. Det finns inget mer imponerande än en fysisk passande äldre. Även om det kan vara svårt, är...
Sport och fitness - Sida 473
När du vill komma i form och bli starkare, är det frestande att dabble med ett antal kosttillskott som finns på marknaden. Produkter som fettblåsare, testosteronförstärkare och aptitdämpande medel kan...
Bicepsna är en av de mest sedda muskelgrupperna på kroppen och används därför ofta som en symbol för styrka. Ligger på framkanten av överarmen, den tvåhåriga muskelgruppen - bestående av...
Definition eller snitt mellan muskler uppnås bäst genom att regelbundet lyfta vikter och utföra övningar som riktar sig mot specifika muskelsatser. Förstärkning och växande muskler som ligger nära varandra, som...
Back squats, front squats, deadlifts, dumbbell lunges och ben pressar, som använder vikter, ligger till grund för någon bra bodybuilding ben träning. Om du inte har tillgång till vikter kastar...
Styrketräning för att förstora pectoralmusklerna hos tonåringar är lämplig med hjälp av spotters och korrekt vuxens övervakning för att säkerställa rätt teknik. Det bygger styrka, ökar bentäthet, minskar risken för...
Det enda sättet att få större muskler är att använda motståndsträning, men med de många tillgängliga övningarna kan du inte veta vilka övningar du kan göra hemma för att öka...
Kalvarna är de köttiga områdena på baksidan av de nedre benen under knäna. Övre delen av denna muskelgrupp kallas gastrocnemius och den nedre delen är soleusen. Båda sektionerna är ansvariga...
