Att bygga större kalvar är ett centralt mål för någon kroppsbyggare eller muskelhänsynad idrottare och gym-goer. Även om du inte vill ändra dina kalvar i kor, kan musklerna lite större...
Sport och fitness - Sida 474
Att bygga muskler är ingen snabb och enkel sak - om det var så skulle många fler skryta med en uppsättning bulande biceps. Om du försöker bygga muskler i dina...
Den traditionella push-up anses allmänt som en bröstövning, inte en som du skulle fokusera på för att öka dina armmuskler. Uppskjutningar riktar sig emellertid på triceps brachii, som ligger på...
Armmusklerna är en topprioritering för många kvinnor som vill komma i form. Under sommaren, när du är i ärmlös toppar och klänningar eller flaunting din tonade kropp i en bikini...
Trots att du ofta uppfattas som en grundläggande övning är pushups egentligen en sammansatt rörelse som riktar sig mot bröstet, axlarna, ryggen och armarna samtidigt. Din kroppsvikt är din källa...
Maximera tillväxtpotentialen hos din trapezius, belägen i mitten av din övre del, innebär träning av övre, mitten och nedre delen av muskeln. Vanlig praxis är vanligtvis att fokusera på de...
Att få större lår kan hjälpa dig på ett av två sätt. Om du är en idrottsman där makt kommer i spel, får större lår att ha mer styrka att...
Även om fotboll behöver springa, anses det inte vara en aerob sport. Det amerikanska rådet på träning säger att eftersom fotboll kräver många start och stopp, fungerar din kropp på...
