Du kan snabbt göra stora vinster i muskelmassa genom att äta hela mat och använda föreningshissarna. Föreningslyftarna är de som använder flera muskelgrupper som squat, deadlift, haka upp, rad, bänkpress...
Sport och fitness - Sida 514
De nedre ryggmusklerna, som är de lägsta delarna av erektorspinaen, är en integrerad del av att säkert utföra många övningar och navigera i vardagen. Vi använder dessa muskler när vi...
Du kan bli förvånad att lära dig att cykling inte ökar storleken på dina benmuskler i proportion till hur många timmar du spenderar cykling och det arbete du utövar. Det...
Medan tunga barbellklackar är det enda bästa sättet att bygga täta hårda benmuskler, har inte alla tillgång till gym eller tyngdlyftutrustning. Lyckligtvis har generationer av militär personal visat att det...
Det finns ett flertal skäl att ta med fingerövningar i ditt dagliga träningspass. Sport som bergsklättring och rodd kräver att idrottare behåller ett starkt grepp. Starka fingermuskler kan också hjälpa...
Om du är en distanslöpare måste du träna ofta för att bygga uthålligheten som krävs för att köra i miles i taget, vilket gör löpbandet ett praktiskt verktyg, särskilt när...
Framgång i boxning kräver en kombination av muskel, kraft, hastighet, snabbhet, uthållighet och koordination. Ju mer muskelmassa du har desto mer potentiell kraft kan du producera med varje slag. Men...
Kroppsdefinition uppstår när lean muskelmassa ökar och det totala kroppsfettet minskar. Att bära en överskott av kroppsfett kommer att resultera i brist på definition, även om du fortsätter att bygga...
