Mängden vikt du ska lyfta på en hantelbänkpress beror på flera faktorer. Dessa inkluderar din storlek, befintlig styrka och typ av resultat du vill uppnå. Säkerhet är en topprioritet, och...
Sport och fitness - Sida 529
Biceps, triceps och underarmar är huvudmusklerna i dina armar som behöver styrketräning och konditionering. En mängd olika bicepkrullning, underarmsborrning och bänkpressövningar kan ge ett optimalt träningspass för dessa muskelgrupper och...
En perfekt metod för att hitta rätt vikt att lyftas när du gör en benpress existerar inte. Styrkan på dina ben varierar beroende på din övergripande träning, motion och fysiologi....
Att slutföra 26,2 miles av maraton är en otrolig prestation, men de tusentals steg som tagits under loppet gör att din kropp upplever flera anpassningar. En av de viktigaste anpassningarna...
Promenader är ofta prydda som ett av de bästa och enklaste sätten att gå ner i vikt. Nästan alla kan göra det, och det finns många olika sätt att utföra...
"Heat yoga" och "hot yoga" är generiska termer för Bikram yoga, en 26-ställningsserie som Bikram Choudhury introducerade till USA på 1970-talet. Bikram studio operatörer bedriver klasser i rum uppvärmda till...
Med hjälp av hantlar, eller fria vikter, i ditt träningsprogram ger fördelar som att stärka och toning riktade muskler och muskelgrupper. Att använda hantlar kan också öka din muskel- och...
Fyra månader är en kort period i ditt liv som helhet. Men det är tillräckligt länge att du kan göra en signifikant förändring i din kropp som kan förändra ditt...
