Situps kan stärka dina magmuskler och även spela en roll i ditt mål att gå ner i vikt. Men brinnande ett pund av fett kräver mer än bara hängivenhet till...
Sport och fitness - Sida 538
Framgångsrik kroppsbyggnad kombinerar korrekt intensitet och träningsvolym för optimal muskeltillväxt. På grund av det inverse förhållandet mellan intensitet och volym måste uppsättningar per kroppsdel balansera båda faktorerna. Intensitet avser lastlyftning...
Musklerna växer som svar på stress från tung motståndsträning. Hur du strukturerar dina tunga lyftningar i form av reps och set kan avgöra om du väsentligt ökar muskelns synliga storlek...
Elliptiska maskiner, även kallade träningsapparater, är kardiomaskiner som är utformade för att ge en aerob träning med liten eller ingen påverkan. Den rörelse som krävs för att använda maskinen är...
När det gäller att bygga stora biceps är för många repetitioner kontraproduktiva. Oavsett om du vill utföra i en bodybuilding tävling eller bara vill förbättra din kroppsbyggnad, väljer du en...
Både män och kvinnor är intresserade av att utveckla muskelton. Muskler tonen när dina muskelfibrer ökar i storlek, vilket kommer från konsekvent viktträning. Det finns ett lämpligt antal uppsättningar och...
Att göra pushups kan ge dig inte så trevliga flashbacks av gymnasiet eller militärstartsläger, men de är en utmärkt övning för att utveckla pectoralmusklerna medan du engagerar kärnan och armarna....
Du kan vara redo att gå med i armén för att volontär och tjäna ditt land, men först måste armén se till att det är klart för dig att gå...
