Körning, i vilken form som helst, erbjuder ett kardiovaskulärt och fettförbränningsövning och kräver bara ett kvalitetspar löparskor. En 150-pundig person kan bränna 300 kalorier som körs i en lätt 12-minuters...
Sport och fitness - Sida 609
Den takt som ditt hjärta slår under träning är en utmärkt indikator på aktivitetens intensitet. Övervakning av din hjärtfrekvens hjälper dig att avgöra om du arbetar tillräckligt hårt för att...
När du vill gå ner i vikt, skärning av fett och kalorier är bara en del av berättelsen. Starta och följa ett konsekvent träningsprogram kommer att bränna bort kalorier. Dessutom...
Fett kan ackumuleras under dina armar och dessa "fladdervingar" kan vara en orsak till förlägenhet. Även om du inte kan upptäcka minska fettet på dina triceps; du kan göra riktade...
Vissa kan argumentera för denna punkt, men fångaren kanske bara har den mest dynamiska positionen på ett mjukbollslag. Hon har fler jobb än någon annan spelare - ger signaler, hämtar...
Om du har överflödigt fett runt magen måste du bli aktiv. Utan tillräckligt med regelbunden aktivitet kan du inte bränna fett eller bygga muskler. Använd måttlig till intensiv hjärtaktivitet för...
Att bygga övre kroppens muskler kan öka din styrka och förbättra ditt utseende. Att bygga muskler ökar också din ämnesomsättning, vilket gör viktminskning och underhåll enklare. Även om det inte...
Det tar mycket hårt arbete och riktade övningar för att få muskler i något område av din kropp. Om du vill bygga dina pecs behöver du rätt kombination av kardio...
