Övningar kan klassificeras baserat på den förlovade muskelens längd och spänning. Isotoniska övningar innefattar en excentrisk eller sänkningsfas och en koncentrisk eller lyftfas. Isometriska övningar är de som inte har...
Sport och fitness - Sida 649
Flexibilitet avser rörelseomfånget i en muskel eller ledd som kan hjälpa dig att förbättra rörelse och atletisk prestanda. Olika typer av sträckningsövningar ger olika resultat i hur du rör dig...
Agility övningar kan hjälpa dig att få bättre kontroll över din kropp och dess rörelser, honing din förmåga att ändra riktningar snabbt och effektivt utan att offra hastighet eller balans....
Du kommer att vara hårt pressad för att hitta ett träningsprogram som inte använder supersets, tri-set eller giant sets. I många fall kommer programmen att innehålla alla tre - med...
Evander Holyfield, den tidigare världens tungviktskampanj, anses vara en liten tungvikt jämfört med några av de behemoter som befinner sig i divisionen, från början av 1990-talet. Holyfield var tvungen att...
Om din rygg är värre och trött, kan svaga muskler vara skyldiga. Erektor spinae är muskler som löper längs ryggraden och är de primära musklerna som hjälper dig att stiga...
Om du någonsin tävlat i eller tittade på en tävling på banan, kanske du inte har insett hur mycket arbete och förberedelse det går att lägga allt ihop. Förutom att...
När du spelar fotboll måste du vara ordentligt och säkert utrustad. Fotbollsspelare är täckta i modern rustning för att säkerställa deras säkerhet medan de spelar grov och konkurrenskraftig fotboll. Spelare...
