Att göra ett dopp i poolen kommer att svalna dig på en varm dag, men det kan också hjälpa dig att utveckla muskelstyrka och uthållighet. Simning är en full kroppsövning...
Sport och fitness - Sida 662
En kardiovaskulär aktivitet, simning fungerar varje större muskelgrupp i kroppen och stärker ditt hjärta och lungor. Som med de flesta kardiovaskulära övningar kan du utföra det minst tre gånger i...
Elite swimmers ser bra ut även när de inte är inneslutna i bälte-täta, konkurrenskraftiga baddräkter, men att få den snygga profilen tar disciplin och motion. Vatten ger stabil, mild motstånd...
Om dina muskler är värre men du fortfarande vill träna, kan du överväga att gå till din lokala pool. Om dina muskler är ömma för att du överdriven ett träningspass...
Genom regelbunden träning kan du ändra kroppens form och sammansättning. Du kan bli större eller mindre genom att manipulera olika variabler i ett träningsprogram. Medan stretching och dess effekt på...
Enligt American Council on Exercise är stretching en integrerad del av fitness och bör ingå i något träningsprogram. Den sträckande sträckan förlänger musklerna och ökar kroppens rörelseområde. Dessutom visar vetenskaplig...
Efter uppvärmning av dina muskler innan träning eller nedkylning efteråt bör du sträcka för att hålla musklerna flexibla. Om du ofta känner dig svett eller svag efter att ha sträckt...
Att nå ner och röra tårna för lång hållning verkar inte som en intensiv träning, för det är det inte bra. Du bränner fortfarande kalorier medan du håller statiska sträckor,...
