De tre makronäringsämnena från maten du äter - kolhydrater, fetter och proteiner - ger energi. Din kropp måste emellertid metabolisera eller bryta ner dessa stora molekyler i en form som...
Sport och fitness - Sida 669
Om ditt heta väder träning får dig att känna att du brinner mer fett, beror det på att du är. Även om kalla temperaturer kan göra att din kropp behöver...
Övning kan antingen ge dig energi eller ta bort den. Det beror på flera faktorer, inklusive ditt nuvarande fysiska tillstånd, din hälsa och hur mycket motion du utför. Om du...
Övning hjälper till att bränna kalorier, tonmuskler, arbeta ditt hjärta och förbättra din känsla av välbefinnande. Om du behöver fler skäl att dra på dina löparskor eller simma varv kan...
När du tränar, bränner du mer kalorier eftersom dina arbetsmuskler kräver mer bränsle. När du har avslutat din träning börjar din kropp att återhämta sig. Ju intensivare du tränar, desto...
Oavsett om du suger på en godisbar eller scarfing ner din favoritpasta, blir de kolhydrater du äter slutligen brutna ner till glukos i matsmältningsorganet. Därifrån används de antingen för snabb...
Det är inte ovanligt att uppleva att tråka muskler efter en träningspass, särskilt om dina muskler är trötta eller att du inte får tillräckligt med elektrolyter i kroppen. Att vidta...
Om du fruktar din period varje månad kan det hända att träning på gymmet. Regelbunden, måttlig övning kan minska ditt menstruationsflöde och minska andra vanliga symtom i perioden. Överdriven övning...
