En elliptisk maskin, även känd som cross-trainer, är en stationär träningsutrustning som innehåller flera olika kardiovaskulära övningar på en maskin. På en elliptisk tränare kan du simulera löpning och längdskidåkning....
Sport och fitness - Sida 683
Dumbbells och barbells är populära typer av fria vikter. Varje typ av vikt har särskilda styrkor och svagheter, och så många idrottare använder båda typerna för en välutrustad träningsrutin. Om...
Närhelst triceps integreras med stränga motståndsövningar, förstärks och förstärks muskelmassan. Triceps dips representerar en sådan övning för dem som vill bygga skrymmande övrearmsmuskler. Ingen dyr utrustning behövs för att utföra...
Musik har använts terapeutiskt för ett antal villkor - från att förbättra andningen och sänka blodtrycket för att minska hjärtfrekvensen och avslappnande muskelspänningar. Det har använts för att minska smärta,...
Diamanttryckningen är en utmanande push-up variant med nära grepp. Alla pushup-träningsvariationer fungerar till viss del i triceps-musklerna, men diamanttryckningen fungerar inte bara tricepsen, den riktar sig mot deltoiderna, fällorna och...
Dödlyftar arbetar med övre och nedre delen av ryggen, höfterna och benen. Förutom att förbättra hållning och stärka dina muskler, förbättrar deadlifts din styrka och kraft. Det finns olika typer...
Korrekt utförda dödliftar förstärker och förstärker först och främst dina övre och nedre ryggmuskler. dock dödlöser en barbell kräver också lite arbete från axelmusklerna. Rotatorn spelar en liten, men viktig...
Greg Glassman, skaparen av CrossFit-riket, kallar deadliftet "oöverträffat" i dess inverkan på kroppen och "unikt i sin förmåga att öka huvud-till-tå styrka". Få en total kroppsövning med en enda hiss....
