Kroppsbyggare använder ett antal specialiserade träningssystem för att göra deras träning så produktiva som möjligt. Ett träningssystem är ett specifikt arrangemang av uppsättningar, reps och träningsförmåga som är utformade för...
Sport och fitness - Sida 75
Trots att en ergometer med trappstege är ett högteknologiskt träningsredskap, är det faktiskt ett annat namn för en trappklättrare eller stappolja. En ergometer är en träningsmaskin som kan mäta din...
En av de viktigaste kraftöverföringsövningarna, squaten tvingar dig att stödja en kraftig barbell över axlarna, sänka dina höfter i ett djupt häftläge och sedan stå tillbaka. Squats bygger större lår...
Tänk på en uppskjutning: Tryck din kropp bort från golvet från ett nedåtriktat läge. Vad är baksidan av det? Det finns faktiskt två olika möjligheter. I en är du på...
När de långa timmarna du spenderar i träning lönar sig med låga kroppsfett och tonade skulpterade muskler, känner du dig ganska bra om dig själv. Det vill säga tills du...
En plank push-up är en match gjord i himlen. Denna övning kombinerar all kärnsträning i en plank, med den extra armen, axeln och ryggen träning av en push-up. Dessa muskelgrupper...
PING började sitt liv som en golfproducent genom att producera putters, där axelns flex - eller styvhet - är obetydlig. Men företaget började så småningom göra en mängd olika klubbar...
När du kör uteslutande för rekreation och motion, är din takt mindre viktigt än att du får en bra träning och uppfyller dina distansmål. Om du utmanar dig själv för...
