Att öka dina muskler större utan kosttillskott innebär att du måste planera dina måltider och snacks. Utan kosttillskott måste dina livsmedel innehålla en tillräcklig mängd protein och kalorier för att...
Sport och fitness - Sida 756
Förlust av muskelmassa, känd som sarkopi, accelererad av brist på viktbärande övning börjar i 40-talet och förhöjer efter att du slog 75. Detta åtföljs av minskad nivå av testosteron och...
Under lågsäsongen, när tävlingar är i en avlägsen framtid, går de flesta kroppsbyggare på en "bulking cycle" där de försöker lägga till så mycket muskelmassa som möjligt. Bulking är nödvändigt...
Ett välformat symmetriskt bröst är viktigt för kroppsbyggarens kroppsbyggnad, och den plana bänkpressutövningen är nödvändig för byggstorlek och massa i pectoralmusklerna. Att begränsa bröstkörningen till samma version av bänkpressen kan...
Du lyfter tung vikt under bodybuilding träning för att bygga muskelmassa. Orthopedia.com rapporterar att de mest traumatiska pectoraltåren uppträder i tyngdlyftare eller kroppsbyggare mellan åldrarna 20 och 40 från att...
Bodybuilders använder olika tekniker för att komma in extremt mager för sina shower. Deras vanliga kost med högprotein, måttlig kolhydrater och låg fetthalt hjälper dem att bygga muskler för att...
Viktträning är grundstenen för styrketräning. Kroppsviktsträning anses generellt som något för nybörjare som inte är redo för tunga vikter. Ett annat vanligt höll koncept är att viktträning är för muskelstyrka...
Du har inga vikter, inget gym, inga motståndsband - men du har en önskan att träna. Lyckligtvis har du ett inbyggt system så att du kan göra just det: din...
