WBC droppar med träning

Vita blodceller eller WBC fungerar som kroppens främsta försvar. När ett bakterie, infektion eller onormal cell går in i kroppen, rusar vita blodkroppar till området och attackerar inkräktaren. Om den främmande cellen eller infektionen kämpar tillbaka, ökar antalet vita blodkroppar dramatiskt i ett försök att övervinna fienden. Eftersom låga WBC-räkningar ökar din risk för att utveckla en infektion, kan övning som orsakar en WBC-droppe vara något ohälsosam.

Man på en löpband (Bild: Muratemre / IStock / Getty Images)

Blodcirkulation och övning

Under träning rusar blodet genom kroppen i mycket snabbare takt än normalt. När blodet rör sig, passerar vita blodkroppar, syre och näringsämnen genom kapillärernas väggar och in i det interstitiella vätskan, vilket är vävnadsvätska. I omvänd riktning passerar cellavfallsprodukterna genom kapillärväggarna i cirkulationen.

Vit blodcellsminskning

Tyvärr tillåter vissa typer av träning inte korrekt blodcirkulation genom hela kroppens kapillärer. Istället är blodflödet fokuserat på endast de muskler som specifik träning har fungerat. När detta händer minskar blodflödet till de återstående cellvävnaderna och organen. Dessa områden blir då bristfälliga i syre, näringsämnen och vita blodkroppar. Låg eller måttlig intensitetsträning som kräver samma typ av rörelse över en lång tid kan orsaka fel blodcirkulation och låga WBC-räkningar. Dessa övningar inkluderar jogging, löpning, elliptisk träning, cykling och simning. Välj ett högre intensitetsintervallträningsprogram för att säkerställa korrekt blodcirkulation och hälsosamma WBC-räkningar.

Vit blodcellsökning

Oavsett om antalet vita blodkroppar sjunker eller förblir relativt densamma under träning, bör de långsiktiga effekterna av motion resultera i en övergripande ökning av antalet WBC-värden. Faktum är att en studie från 2007 som genomförde NineMSN visade att antalet vita blodkroppar kan öka bara 24 timmar efter träning. Trots att träning tillfälligt kan minska blodflödet till vissa områden ökar mängden total blodcirkulation fortfarande under fysisk aktivitet. Eftersom blodet bär vita blodkroppar, ökar ett större antal WBCs genom kroppen under och efter träning.

överväganden

I en frisk kropp ska en mikroliter blod innehålla cirka 4500 till 10.000 vita blodkroppar. Även om träning och stress kan påverka ditt WBC-tal, visar en signifikant ökning eller minskning av WBC i allmänhet en sjukdomsprocess som uppstår inom kroppen. Höga WBC-räkningar indikerar vanligtvis att din kropp kämpar för någon typ av infektion eller sjukdom. Låga WBC-räkningar kan å andra sidan indikera att din kropp förlorar sin kamp mot inkräktaren. Låga vita räkningar kan också vara relaterade till kemoterapibehandling eller kroppens oförmåga att producera vita blodkroppar. Om din WBC räknas är signifikant hög eller låg, kontakta din läkare för att bestämma den exakta orsaken till skillnaden.