Vilken mat är bra för en person med Bradycardia?

Bradykardi är ett hjärtslag som är långsammare än normalt. En puls mindre än 60 slag per minut anses generellt oroande, även om vissa ungdomar och utbildade idrottare kan ha en långsam puls eftersom de är fysiskt lämpliga. Det finns ett antal skäl till bradykardi, såsom hjärtsjukdom, åldrande eller problem med det elektriska systemet i hjärtat, men i vissa fall kan orsaken inte vara tydlig. Din diet kan spela en roll i bradykardi. Kontakta en läkare eller dietist för att bestämma den bästa kosten för ditt tillstånd.

Två mogna bananer på ett träbord. (Bild: pkstock / iStock / Getty Images)

En hälsosam diet

Det är viktigt att äta en hälsosam diet om du har bradykardi. För god hjärthälsa bör din kost vara låg i fett och innehåller gott om frukt, grönsaker och hela korn. Du bör äta tillräckligt med kalorier för att behålla din normala vikt. Att vara överviktig kan öka risken för hjärtsjukdom. Du borde dricka alkohol måttligt om du har bradykardi, eftersom tung alkohol kan göra tillståndet sämre.

Totala kalorier

Även om tyngdförlust kan rekommenderas om du är överviktig och har bradykardi, är det viktigt att du inte låter ditt totala kaloriintag bli för lågt. En artikel i september 1995 av "Presse Médical" rapporterade att ungdomar i ett viktminskningsprogram utvecklade bradykardi. Ungdomarna äter färre än 1 350 kalorier om dagen. Forskarna noterade att mycket låga kalori dieter är kända för att orsaka bradykardi. Mager kött, mejeriprodukter, ägg och fjäderfä är bra proteinval. Olivolja ger en bra källa till monomättade fetter, medan frukter och grönsaker levererar kolhydrater, vitaminer och mineraler.

elektrolyter

Elektrolyter är mineraler som natrium, kalium och magnesium som kan bära en elektrisk laddning. De är nödvändiga för korrekt hjärtaktivitet. Brister eller överskott av natrium och kalium kan orsaka hjärtarytmier - förändringar i mönster eller hastighet av hjärtslag. Om du har lågt natriumnatrium kan din läkare begränsa ditt vätskeintag. Om dina kalciumhalter är höga, undvik livsmedel som är höga i kalium, som bananer, squash och limabönor.

Fullkorn

Hela korn är en annan grupp av livsmedel som kan förbättra ditt hjärns hälsa. Hela korn kan minska din risk för hjärtsjukdom, minska ditt kolesterol och hjälpa dig att förlora bukfett, enligt Johns Hopkins Medicine. Hela korn innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter, liksom klidan, som är rik på fiber. Löslig fiber sänker kolesterol och olöslig fiber gör att du mår full, så du brukar äta mindre. Hela korn innehåller också mineralerna natrium och kalium, som är viktiga för en person med bradykardi. Välj fullkorns havre, vete, brunt ris, bulgur eller bovete.