2 veckors detox diet

Du kan använda avgiftningsdieter för snabb viktminskning eller för att rensa matsmältningssystemet för att förbättra energi. Signaler att din kropp är redo för en avgiftning inkluderar: trötthet, slöhet, allergier, sömnlöshet, huvudvärk, återkommande förkylning och matsmältningsbesvär. Flera detox dieter är tillgängliga och de är generellt strikta om livsmedel eller vätskor tillåtna. Det finns kontroverser om den långsiktiga effekten av dessa dieter på kroppen.

Närbild på en kvinna som vill ta en bit av ett äpple. (Bild: Plush Studios / Bill Reitzel / Blend Bilder / Getty Images)

Fjorton-dagars frukt och grönsaksdetox diet

Den 14-dagars frukt- och grönsaksdetoxdieten gör det möjligt för dietaren att äta vilket belopp hon önskar i två veckor. Denna diet, som består av bara råa frukter och råa grönsaker, är ett helt naturligt sätt att rensa systemet. Målet med kosten är att låta dietern gå ner i vikt och känna sig mer energisk.

Två veckors citronadiet

Två-veckors citronadiet kräver att dieter konsumerar endast limonad, te och vatten i två veckor. Du måste göra lemonaden från färskpressade citroner och rent vatten. För energi, lägg lönnsirap och cayennepeppar. I morgonrutinen krävs att du dricker saltvatten för att spola ditt system. På kvällen dricker du ett laxerande te. De enda andra dryckerna som är tillåtna är renade vatten och pepparmintte. Syftet med lemonaddiet är att rengöra systemet med föroreningar genom mobilisering och eliminering av toxiner. Om du inte vill göra din egen citronad är en Master Tonic tillgänglig och hävdar att det ska göras med de exakta kraven på kosten.

Kvinnor till kvinnor snabbt rensa

Kvinnor till kvinnor Quick Cleanse är ett avgiftningsprogram som låter dig äta allt du vill ha i två veckor. Det finns inga kaloribegränsningar men dina matval måste komma från den godkända listan. Planen rekommenderar tre måltider och två mellanmål varje dag. Några godkända livsmedel är de som innehåller mager protein, färska frukter och grönsaker, druvfröolja och extra jungfruolja. Användning av glykemisk belastning är nödvändig. Om du är hypoglykemisk, räkna dina kolhydrater. Ytterligare steg krävs, till exempel, ta ett fiberavslappande dagligt och ett probiotiskt före varje måltid.

Enligt kvinnor till kvinnor är målet med detta program att gradvis avlägsna livsmedel och livsmedelskategorier från din diet i två veckor. Då kan du fasa dem tillbaka och övervaka hur du känner. På så sätt kan du bedöma hur maten påverkar dig.