Kan du gå ner i vikt med Cayenne Pepper Pills?

Det skulle säkert vara trevligt att kunna enkelt poppa ett piller och gå ner i vikt. Även om det finns några bevis på att cayennepeppar kan öka din ämnesomsättning, kan du vara bättre att förlora poundsna det gammaldags sättet - genom kost och motion. Rådfråga din läkare innan du lägger till några kosttillskott till din behandling, inklusive cayenne pepparpiller, vilket kan ha negativa effekter för många människor.

I stället för cayennepeppar piller, använd färska paprika för att få fördelarna. (Bild: Visa lager / Visa lager / Getty Images)

Aktiv ingrediens i Cayenne Pepper

Cayennepeppar är ett kryddor som används i en mängd olika kök, inklusive kreolsk, asiatisk och mexikansk. Den komponent som ger dessa livsmedel sin kryddiga kick-capsaicin - råkar också vara den som trodde att hjälpa till med viktminskning. Förutom att eventuellt hjälpa dig att förlora några av de oönskade punden, har capsaicin också smärtstillande egenskaper. Du kan hitta capsaicin i färska paprika och torkad krydda samt cayenne peppar piller.

Cayenne Pepper och viktminskning

Cayennepeppar, som används som antingen mat eller tillägg, kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att öka din ämnesomsättning, hjälpa din kropp att brinna fett och minska din aptit. Faktum är att en studie från 2012 som publicerats i Appetit rapporterar att capsaicin kan hjälpa dig att bränna extra 50 kalorier om dagen och kan ge en betydande viktminskning under en till tvåårsperiod.

Resultatet av cayenne peppers kaloriförbränningsförmåga har dock varit inkonsekvent, enligt en studie från 2012 som publicerades i Chemical Senses. Cayennepeppar kan inte vara lika effektiva vid upping av metabolismen hos överviktiga och fetma människor, säger studien. Det noteras också att effekterna minskar med tiden, vilket kan innebära att din kropp utvecklar en tolerans. Och om så är fallet och du redan är en vanlig konsument av kryddig mat, kan cayenne peppar piller inte vara till nytta alls.

Droginteraktioner och biverkningar

Som med något växtbaserat tillskott finns det alltid potentiella biverkningar och hälsoproblem när man tar något som cayennepiperspiller. University of Maryland Medical Center noterar att medan det är säkert för ammande kvinnor att äta cayennepeppar i mat, tar det i tilläggsform rekommenderas inte eftersom det passerar in i bröstmjölken. Dessutom, om du har en sår eller uppleva halsbränna när du äter kryddig mat, kan du också få sjuka effekter när du tar cayenne peppar piller. Om du tar för mycket, kan du också uppleva magont. Folk som är allergiska mot latex, kiwi, bananer, avokado eller kastanjer kan vara allergiska mot cayenne också.

Cayenne peppar piller kan också interagera med ett antal mediciner - både recept och över disken - inklusive högt blodtryck droger, magsyra reduktionsmedel, blodförtunnare, diabetes mediciner och astma läkemedel theofyllin. Dessutom är det oro för interaktioner med blodförtunnande växtbaserade tillskott, såsom ginkgo, ingefära, ginseng och vitlök, så undvik cayenne peppar piller om du tar någon av dem.

Tillsätt värme till din mat

I stället för att poppa ett piller för att hjälpa dig att gå ner i vikt, använd cayennepeppar i sin naturliga form, fräsch eller torkad, och lägg den till din mat. Med bara 6 kalorier per tesked, ger krydden mycket smak med mycket få kalorier, vilket gör det till ett bra val för någon viktminskning plan. Stänk lite av det torkade pulvret på dina hårdkokta ägg vid frukost för lite värme, eller blanda det i din bönsoppa vid lunch. Häll den färska paprikan och sautera den med din stekpanna eller rör den med ditt bruna ris. Cayennepeppar lägger också till kryddig värme till chili, grytor, kött och grönsaker.