Är det hälsosamt att vara 15 veckor gravid och har inte fått någon vikt än?
Under graviditeten kan mängden vikt och när du får det, variera per person. Medan gravid får den genomsnittliga kvinnan mellan 25 och 35 pund. Varje trimester ger en annan mängd viktökning. Nu när du äter för två, borde du räkna med att konsumera ca 200 till 300 kalorier mer än normalt varje dag. Viktökning kommer att följa när ditt barn börjar mogna och utvecklas.
En gravid kvinna står på en skala. (Bild: anopdesignstock / iStock / Getty Images)Första Trimester
Under din första trimestern kommer du inte att uppleva mycket viktökning. Det genomsnittliga beloppet som uppnåtts under denna period är ca 2 till 4 pund. Var inte orolig om du inte har fått någon vikt vid slutet av din första trimester. Om du känner dig orolig, ha en diskussion med din läkare för att du är på rätt spår. Att vara över eller underviktig före graviditeten kan också påverka din viktökning under denna period. Underviktiga människor kan få mer, medan överviktiga människor kanske inte får mycket. Andra faktorer som illamående och morgon sjukdom kan minska din förmåga att gå ner i vikt. När morgonsjukan börjar passera kommer du sannolikt att se en viktökning.
Andra och tredje Trimesters
Andra och tredje trimestern är ungefär lika med viktökning. Din baby utvecklas och din kropp måste behålla dig och barnet tills du föder. Förvänta sig att få cirka ett pund varje vecka under de kommande två trimestern. Om du har tvillingar, kan du räkna med att få mer vikt. Var inte orolig om du inte får exakt ett pund per vecka.
Hur man får vikt
Om du är orolig över den mängd vikt du fått och din läkare föreslår att du kan få mer, överväga följande steg: äta oftare, äta kalori täta livsmedel och tillsätt mer mejeriprodukter i din kost. Du kan lägga till mer mejeri genom att helt enkelt lägga till smör eller ost till de måltider du redan äter. Lägg inte skräpmat till din kost bara för att gå ner i vikt. Försök att titta på din kostplan sedan du upptäckte att du var gravid; om det är betydligt hälsosammare än hur du åt innan du var gravid, kan det vara orsaken till att du inte tar upp i vikt.
Säkerhet
Alla kvinnor lägger sig på olika sätt medan de är gravida. Var inte orolig om du inte har fått samma vikt som en släkting eller vän. Om du regelbundet ser din läkare kommer han att kunna hjälpa dig att övervaka och spåra din vikt. Eventuella problem som du har om viktökning bör riktas till din läkare. Gör inga kraftiga förändringar i kosten utan att först rådfråga din läkare.
