En Cup Diet

The One Cup Diet är en näringsrikt diett som du kan använda för att hjälpa till att gå ner i vikt på ett snabbt och effektivt sätt. Denna diet är relativt enkel att genomföra och fokuserar mer på portionsstorlek i motsats till specifika matvaror. One Cup Dietens okomplicerade natur gör det möjligt för användaren att träna kosten i bekvämligheten av sitt hem. Tala med din läkare för mer information om denna diet och om det är lämpligt för dina specifika viktminskningsmål eller tillstånd.

Gröna linser i en mätkopp. (Bild: RightOne / iStock / Getty Images)

Historia

Enligt den 1: e holistiska webbplatsen fungerar The One Cup Diet exakt hur det låter: måltiderna är begränsade till en kopp i storlek eller innehåll. Ett förslag på webbplatsen är att användare av denna diet ska strukturera sina måltider beroende på vad som passar in i en Styrofoam kopp som ett medel för att begränsa delstorleken. Det finns inga specifika kostbegränsningar förknippade med One Cup Diet.

Foods

Användare av One Cup Diet kan välja sina måltidsprodukter efter vilja, med tanke på deras storlek eller del kvar inom en-koppsgränsen. Mindre livsmedel som bär, korn, bönor eller grönsaker kan användas relativt enkelt med denna diet; Men större föremål som kött eller bröd kan vara svårare. Måltider äts tre gånger om dagen med denna dietplan varannan dag. Vanliga måltider kan ätas på motsatta dagar i veckan.

fördelar

Mindre delstorlekar i samband med One Cup Diet kan hjälpa till att främja viktminskning hos många individer, enligt MayoClinic.com. The One Cup Diet hjälper också till att främja en känsla av disciplin, eftersom du måste strukturera dina måltider inom stränga delbegränsningar. Mindre livsmedel som specifika frukter och grönsaker har också låga kalorier och kolhydrater som ytterligare kan leda till viktminskning.

risker

Undernäring är en oro för att begränsa måltidspartier i extrem grad. Som MayoClinic.com föreslår, kräver din kropp många mineraler, vitaminer och näringsämnen som finns i maten du äter dagligen. Att begränsa dig själv till mindre måltider regelbundet kan leda till brist i ett visst vitamin eller mineral.

missuppfattningar

The One Cup Diet ensam kan inte erbjuda dig de viktminskning fördelarna du söker. Som sådan kan din läkare också rekommendera ett träningsprogram eller ett fysiskt aktivitetsprogram att använda medan du också tittar på dina matdelar. Resultaten för viktminskning kan skilja sig från en användare till nästa.