Ditt förhållande mellan vikt och vikt är helt enkelt din styrka dividerad med din kroppsvikt. Det ideala förhållandet beror på ditt kön och vilken lift du utför. Konkurrenskraftiga idrottarnas mål...
Vikthantering - Sida 163
Om du har en hög ämnesomsättning eller återhämtar dig från sjukdom, eller om du är en äldre vuxen med liten aptit kan viktökning vara så utmanande som att gå ner...
Låg kolhydrat dieter minskar förbrukningen av de flesta kolhydrater, inklusive socker. Beroende på kost kan du uppmuntras att välja friska fetter eller upprätthålla ett måttligt fettintag. Mejeriprodukter ingår typiskt i...
Träning handlar inte alltid om att gå ner i vikt. Om du kommer i form utan att gå ner i vikt är målet att det är viktigt att veta vilka...
Bröd och smör är komfortmat av en anledning; blandningen av stärkelse och fett utlöser hjärnans nöjescentrum, vilket gör det till ett "måttligt" mellanmål. Bröd och smör kan ge kalorierna du...
När ditt problemområde är din mage, kommer alla crunches i världen inte att platta det om du inte förlorar dig först. Genom att göra små förändringar i både kost och...
Stopp av menstruationstiden på grund av överdriven motion eller viktminskning är sekundär amenorré. Detta kan vara diagnosen om du har missat tre eller flera menstruationsperioder efter att ha upplevt minst...
En kommande semester resulterar ofta i en önskan om snabba kroppsförbättringar, speciellt om du ska bära baddräkt. Medan faddieter och fettförbränningspiller som lovar snabb viktminskning är frestande, innehåller den bästa...
