Aminosyror ger byggstenarna för protein, och kreatin är en sådan aminosyra. Det finns i kött, fisk och endogent i människokroppen. Din kropp omvandlar kreatin till kreatinfosfat eller fosfatreatin och förvarar...
Mat och dryck - Sida 105
Den mikrobiotiska kosten följer principen att all mat innehåller energi, men denna energi går långt djupare än kalorier. När du förbereder en måltid vill du skapa en balans i de...
När ditt barn är 14 månader gammalt kommer han att kunna äta de flesta av de livsmedel som resten av familjen äter. Fram till ditt barns första födelsedag uppfylls alla...
Vitamin B12 är nödvändigt för friska blodceller och nerver, liksom DNA-produktion. B12 är bunden till protein i mat, men magsyra skiljer de två. Din kropp kombinerar sedan vitamin B12 med...
Fettsyror är sammansatta av kolatomkedjor med väteatomer förenade i ena änden och en syragrupp bunden till den andra. Dessa är huvudkomponenterna i kostfetter eller triglycerider. Fettsyror tjänar olika syften i...
Det finns många anledningar att driva en vegetarisk kost. Vissa gör det av hälsoskäl; andra gör det på grund av religiösa eller etiska övertygelser, inklusive oro för behandling av djur...
Kalorier från din kost ger den energi kroppen behöver för att fungera. Att äta mer kalorier än du bränner kommer att få din kropp att lagra överflödiga kalorier som fett....
Hälsosam kycklingrörelse börjar med benfria, skinlösa kycklingbröst. Jämfört med andra kycklingdelar har benfritt skinnfritt bröstkött de minsta kalorierna, fett och kolesterol. När du kombinerar med andra friska ingredienser kan du...
