Bara några förändringar i din kost kan göra stor skillnad i balansen mellan natrium och kalium i kroppen, enligt Harvard School of Public Health. Eftersom båda mineralerna reglerar vitala funktioner,...
Mat och dryck - Sida 1125
Fläsk är ett magert kött, vilket gör det till ett hälsosamt protein för magera måltider. Leanskurvor av fläsk, som centralt skurna fläskkotlett har en mild, nästan intetsig smak och kan...
Glykogen är energi lagrad i dina muskler och lever som bränner dagliga aktiviteter, från att springa på löpbandet för att göra disken efter middagen. Denna lagrade energi spelar också en...
Nötkött, kyckling, fisk och mejeriprodukter är inte de enda proteinkällorna. Massor av vegetabiliska livsmedel, inklusive bönor, nötter och korn, ger protein - inte lika mycket som djurkällor - så, som...
Till skillnad från dieter, som ofta är restriktiva och avsedda för kortsiktig viktminskning, är en balanserad diet varierad och tillräcklig för aktivitetsnivå. Med andra ord behöver du bara äta från...
Törst uppstår när din kropp behöver vatten. När du inte dricker tillräckligt med vatten får din kropp blandade signaler om hunger. Dehydrering får dig att tro att du behöver äta...
Att ha en öl ibland kommer inte att förstöra din kost, men regelbundet overindulging kan leda till viktökning. Det kan också öka risken för andra hälsoproblem. Centers for Disease Control...
Livsmedel ger det bränsle du behöver för att utföra alla levnadsfunktioner. De näringsämnen som mat ger dig, från vitaminer till proteiner, har specifika funktioner i kroppen som håller dig frisk...
