Vitamin C är ett vattenlösligt vitamin, och det betyder att din kropp blir av med vad den inte använder. Av detta skäl är det sällsynt att utveckla allvarliga biverkningar från...
Mat och dryck - Sida 1422
C-vitamin är nödvändigt för frisk hud, ligament, senor och blodkärl. Det hjälper också att läka sår och bilda ärrvävnad och hjälper till att reparera och bibehålla ben, tänder och brosk....
B-vitaminerna är en mångsidig grupp av näringsämnen som vanligtvis finns tillsammans i livsmedel. De är alla vattenlösliga, vilket innebär att kostförskott vanligtvis enkelt elimineras i din urin. De flesta B-vitaminerna...
Det har länge funnits att människor - särskilt barn - som inte kan bosätta sig för en god natts sömn måste avta sockret. Det finns emellertid inte mycket medicinska bevis...
Protein innehåller byggstenar för alla celler i kroppen. Källor till detta viktiga näringsämne inkluderar kött, mejeri, nötter, frön, ägg, fisk, fjäderfä och bönor. Enligt den amerikanska jordbruksdepartementet bör kvinnor som...
Om du är som de flesta amerikaner, konsumerar du mer protein än du behöver, säger Centers for Disease Control and Prevention. Medan din kropp behöver tillräckligt med protein för att...
Magnesium stöder ett hälsosamt immunsystem, håller benet starkt, reglerar blodsockret, upprätthåller muskelfunktioner och nerver. Medan din kropp beror på att du får tillräckligt med magnesium för att fungera korrekt, har...
Järn tillåter att röda blodkroppar levererar syre till alla celler och vävnader i kroppen. Järn är också ett naturligt förekommande element i naturen, vilket betyder att du får lite i...
