Vitamin C och E är båda kraftfulla antioxidanter som är friska och fördelaktiga för din kropps funktion. En diet rik på dessa vitaminer är ett proaktivt sätt att hålla sig...
Mat och dryck - Sida 249
Medan grönsakspizzor är näringsrika än köttpizzor, speciellt om du får en pizza med en helvete skorpe, kan de fortfarande innehålla mycket kalorier. Välj en tunnskorpespizza för att spara kalorier, eller...
Vegetariska dieter kan enkelt ge tillräckligt med protein och de flesta aminosyror för att möta den genomsnittliga människans behov, inklusive kreatin och kreatinin. Den senare är den stora avfallsprodukten som...
Vegetarianism bygger på konceptet att inte äta kött, även om vissa vegetarianer inkluderar mejeri, ägg, fisk eller till och med fjäderfä. Dieter av omnivorer inkluderar både växtmaterial och djurfoder -...
Vitamin D3, eller cholecalciferol, hjälper till med reglering av friska ben, muskel, immunförsvar, insulin och metabolism. Vitamin D3 är ett fettlösligt vitamin som är tillgängligt i några av de livsmedel...
Niacin är också känt som vitamin B-3 och hjälper din kropp att omvandla mat till energi, spelar en roll i sex- och stresshormonproduktion, minskar kolesterol och förbättrar cirkulationen. En niacinbrist...
Omega-3 fettsyror är kostfetter som naturligt förekommer i många livsmedel, och deras förbrukning har kopplats till förebyggande och behandling av många sjukdomar och är särskilt bra för ditt hjärta. De...
Alla B-vitaminerna är viktiga för din kropps tillväxt och utveckling. Utan rätt mängd i din kost kan du få problem med muskel- och nervfunktion, utveckling av röda blodkroppar och mycket...
