Kroppsbyggare följer ett detaljerat träningsprogram kombinerat med en strikt näringsplan för att maximera resultat och muskelmassa. Inom näringsplanen är varje makronäringsämne - kolhydrater, fett och protein - uppdelade i specifika...
Alla artiklar - Sida 106
Plastpåsar brukade betraktas som gratis, smärtfria, inga brainer lösningar för att bära dina matvaror, och de kan även återvinnas som doggie-doo väskor eller badrums trashcan liners. Under de senaste åren...
Enligt 12 minuters idrottare är det vanligt att uppleva en ökning av lårens storlek vid en viss punkt i en ny träningsrutin. Egentligen är detta fenomen inte exklusivt för dina...
Oavsett om du är en nybörjare eller en erfaren veteran, skinsmärta och blåmärken kan du bakåt störa sitt fula huvud ibland och störa dina tränings- och tävlingsscheman. Skinsmärta som orsakas...
Ömma, trötta och smarta muskler orsakas oftast av att träna för hårt och känns generellt bättre med tiden. Men om du inte har utövat nyligen, kan ömma muskler vara en...
Muskeltillväxt underlättas av en anabolisk eller uppbyggnadsprocess kallad hypertrofi. Hypertrofi placerar en större än normal belastning på dina muskler, påverkas av ett antal faktorer och kan endast ske under gynnsamma...
Aches och ömhet efter en hård träning kan påminna dig om det hårda arbetet du lägger på i gymmet - eller signera en allvarligare skada, som en muskelbelastning. Att vidta...
Chapped läppar kan vara både ful och obekväma. Ofta ju mer vi försöker att åtgärda problemet med avsmalnade läppar, desto mer förvärrar vi situationen. Ibland kan läppar bli så chapped...
