Trots att de ofta ingår i en axelsträning, riktar skenbenet axlarna på överkroppen. Förståelse av muskelfunktionen och korrekt genomförande av träningen hjälper dig bäst att införliva det i din styrketräningsrutin....
Alla artiklar - Sida 1790
Benpressen är en övning som utförs på en viktmotståndsmaskin. Som en sammansatt rörelse, böjer dina höft- och knäleder sig, eller böjer, och sträcker sig för att utföra träningen. Några benpressmaskiner...
Walking är en av de enklaste kardioövningar du kan göra, och det är en övning som kommer laddad med hälso- och fitnessfördelar. Förutom att hjälpa dig att upprätthålla ett hälsosamt...
Att spela tennis innebär en rad komplexa rörelser som börjar med dina fötter och slutar med dig att slå en boll med en tennisracket. Tennis är mycket krävande på din...
Även om bron är en effektiv glute-toning övning, fungerar den också resten av din kärna, som inkluderar din rektus abdominus, erector spinae, hamstrings och adductors. Mer avancerade variationer sprider spänningen...
Den upprättstående raden är en vanlig styrketräning. Populär hos kroppsbyggare, idrottare och allmän träningspersonal, den upprättstående raden utförs vanligtvis med syftet att öka övre rygg och axelmuskulatur. Kvinnor är ofta...
När du har avslutat en hård träning bör du känna dig öm och lite sliten ut - som om du har utmanat dina muskler men kommer att återhämta sig med...
Ingenting förstör en arm träning mer än en blast av ryckningar som rullar genom dina biceps. Medan det är vanligt att en muskel tränar omedelbart efter en viss övning, eller...
