Det är en vanlig tro på att benliftar stärker underlivets muskel. Det kan mycket väl kanske kännas så, eftersom träningen ger utmattning i bäckenet, kände sig ibland som en brännande...
Alla artiklar - Sida 1951
Brist på fasthet i benens hud kan bidra till problem som rynkor, celluliter och sagging. Även om din hudläkare kan ge dig in-office, kirurgiska ingrepp som kan hjälpa till att...
Att använda en elliptisk maskin ger dig en effektiv hjärt-träning och är mycket mindre stressig på dina muskler och leder än att springa eller jogga på en hård yta. Att...
Barbell squats, maskinben pressar, hantel lunges och deras dussintals variationer utgör kärnan i mest effektiva quadriceps fitness rutiner. Men vad händer om du inte har tillgång till fria vikter eller...
En armé kan marschera på magen, men ett fotbollslag marscherar på benen - sparkar, springer, sprintar, dribblar och slutligen skjuter på målet. Från anklar till glutes behöver du benen redo...
Att få ett bra ben träning kräver inte massor av fria vikter eller dyra maskiner i en hälsoklubb. Förutom att springa, vilket bara kräver ett bra par löparskor, tid och...
En hel dag att sitta vid ett skrivbord kan få dig att känna dig snäv och öm, särskilt i ditt benområde. Enkla benövningar du kan göra vid ditt skrivbord vaknar...
Benen driver dig genom dina mest aktiva vanor: promenader, löpning, simning, lyft och så många andra. Så det borde bli så liten överraskning att benen har de största musklerna i...
