Medan tunga barbellklackar är det enda bästa sättet att bygga täta hårda benmuskler, har inte alla tillgång till gym eller tyngdlyftutrustning. Lyckligtvis har generationer av militär personal visat att det...
Alla artiklar - Sida 2972
Det finns ett flertal skäl att ta med fingerövningar i ditt dagliga träningspass. Sport som bergsklättring och rodd kräver att idrottare behåller ett starkt grepp. Starka fingermuskler kan också hjälpa...
Om du är en distanslöpare måste du träna ofta för att bygga uthålligheten som krävs för att köra i miles i taget, vilket gör löpbandet ett praktiskt verktyg, särskilt när...
Framgång i boxning kräver en kombination av muskel, kraft, hastighet, snabbhet, uthållighet och koordination. Ju mer muskelmassa du har desto mer potentiell kraft kan du producera med varje slag. Men...
Mer än 30 miljoner amerikaner har låg benmassa, eller osteopeni, enligt National Institute for Aging. Låg benmineraldensitet kan leda till osteoporos, ett tillstånd där benen blir sköra och är mer...
Kroppsdefinition uppstår när lean muskelmassa ökar och det totala kroppsfettet minskar. Att bära en överskott av kroppsfett kommer att resultera i brist på definition, även om du fortsätter att bygga...
Kvinnor kan bygga stora kalvsmuskler med hjälp av fria vikter och viktmaskiner. Din kalv innehåller din gastrocnemius, den övre, hästskoformade muskeln och din soleus, den lägre, längre muskeln. Träna dina...
Att bygga magert muskelmassa i något område av kroppen kan vara svårt att göra utan att använda vikter, vilket utmanar musklerna till trötthet och hjälper till att uppnå definition i...
