Om du inte vill förlora eller gå ner i vikt, uppnås detta genom att upprätthålla en kalorijämvikt. Om antalet kalorier du konsumerar varje dag är lika med din kropps kaloribehov...
Alla artiklar - Sida 3102
När du leder ett upptaget liv kan tanken att träna i 30 minuter per dag tyckas omöjligt. Men ta en stund att utvärdera hur du spenderar din tid. Om du...
Vandring är ett av de enklaste sätten att få passform och upprätthålla hjärthälsan. American Heart Associations riktlinjer för fysisk aktivitet tyder på att friska vuxna ska sträva efter att gå...
Om du inte har hoppat rep sedan dina elementära skoldagar, är det dags att ta en titt på detta kraftfulla träningsverktyg. Hopptopp är en explosiv form av kardiovaskulär träning, och...
Situps är en enkel övning för att lägga till något träningspass. Denna övning stärker din kärna och spelar en roll i din övergripande fitness, men det är inte ett snabbt...
Kaloribehovet av en 100-lb. Vuxen varierar beroende på personens ålder, kön, hälsa och nivå av fysisk aktivitet. Rådfråga en nutritionist eller läkare för hjälp när du bestämmer hur många kalorier...
Att förlora 2 pund om dagen kan vara ett jobbigt jobb. För att gå ner i vikt ordentligt måste du både minska dina dagliga kalorier och träna för att bränna...
Precis som att gå ner i vikt krävs att du minskar antalet kalorier du äter, att gå upp i vikt i form av magert muskelvävnad kräver att man ökar mer...
