Enligt "Fördelarna med att springa", som är ett papper skrivet av Elizabeth McLeod Sadler från Vanderbilt University, finns det ett antal fördelar som är förknippade med körning, inklusive droppar i...
Sport och fitness - Sida 114
Råmaskinen kanske inte är lika populär som löpbandet på ditt gym, men rodd är ett bra alternativ för att springa för ditt träningspass. Rödbränna inte bara kalorier och stärka ditt...
När du är redo att bygga styrka och utveckla en tätt och tonad överkropp och kärna, se inte längre än push-up. Förskjutningen kräver ingen gym medlemskap, ingen fancy utrustning och...
Daglig yoga-träning verkar skrämmande först, men med tiden kan det bli så vanligt att du borstar dina tänder. Aldrig saknas en dag på mattan ger dig flexibilitet och styrka fördelar...
Du skulle förmodligen känna igen Pilates reformer även om du aldrig har använt en. Det är en hulking maskin som består av en glidande vagn riggerad med fjädrar, barer och...
Enarms uppskjutning kan vara en av de svåraste kroppsviktiga rörelserna att behärska. Nästan 70 procent av din kroppsvikt ligger på en arm. Om du kan uppnå denna träningsfärd är det...
När det gäller kardio träning, är cykling ett av de bästa alternativen. Cykling ökar din kardiovaskulära fitness utan att lägga på stress på dina höfter och knän så som det...
Late night träning har alltid haft ett dåligt rykte. Sunt förnuft dikterar att träning på morgonen eller eftermiddagen är optimal eftersom du sannolikt kommer att ha mer energi. Dessutom kommer...
